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Ayuda para bajar llantita y celulitis
Hola mi duda es la siguiente soy una chava de 1.69 de estatura y peso 54 kilos son MUY delgada de la a parte de arriba, pero mi problema es que tengo mucha cadera y mucha pompa tengo celulitis en las piernas... Panza no tengo solo la llantita de los...
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Recomendación quemador de grasas
Buenas, Voy a empezar en Julio una rutina para quitarme toda la grasa que me sobra y me gustaría que me aconsejaras que producto tomar de los que hay en esta web. Http://www.sport-muscle.com/category.php?id_category=15 Cual sera el mas efectivo?...
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Peso 56kg y mido 1.75m, ¿Qué debería hacer para engordar y fibrar para tener un buen cuerpo?
Peso 56kg y mido 1.75m, me gustaría ganar peso para no estar esquelético, pero a la vez me gustaría ponerme fibrado, para mantener un buen cuerpo sano, y no que se vaya todo al mismo sitio??
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Pude bajar de peso
Haciendo bicicleta gym y adomimales diario es decir peso 80 kilos y quiero volverá 60 kilos comiendo en lugar de galletas dulces yogur , agua en lugar de soda , evitando azucares y harinas
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Para poder perder centímetros de cintura.
Hola horus, me gustaría poder perder un poco de tripa para conseguir marcar algo de abdominales lo típico. Desayuno: suelo desayunar: un zumo natural y un café con leche, pero supongo que algo mas me faltaría. He visto dietas pero contienen claras de...
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Como dos como quemo grasa en una bicicleta estática
Como una o dos veces al día . Estoy pesando 80 kilos y estoy con un sobrepeso de 20 kilos ,, como saco musculo y pierdo peso su tengo bicicleta estática y un gym personal en casa , rogaría me contestes , ya que deseo perder peso cuanto antes y...
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Rutina (gimnasio) y dieta para bajar de peso
Ola que tal mi nombre es César, tengo 18 años mido 1.80 y peso 97 kg, la verdad toda mi vida eh hecho ejercicio mi problema es la alimentación. A los 13 años mis padres me metieron a escuelas de fútbol soccer hasta los 17 años y tenia buena condición...
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Hacer Spinning en casa y diferenciar el tipo de bicicleta
Hola He estado haciendo spinning durante año y medio y me ha ido bien, al menos me he mantenido si bien mi tripita sigue ahi (imagino que a partir de los 30 la cosa es mas dificil!). Sin embargo en el gimnasio al que voy han cambiado los horarios de...
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¿Cuánto esfuerzo debo hacer para fortalecer musculatura?
Hola, espero que me puedas dar unos tips de ejercicio, soy una persona normal sin gran afición al deporte pero mi vida se ha convertido en un imperio de sedentarismo y necesito cambiar estoy pues quiero saber en que medida debo hacer ejercicio para...
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Tabla para tonificar rápido
Hola, tengo 29 años y soy mujer, he comenzado en el gimnasio después de un año sin hacer ejercicio, y mi interés principal es tonificar, sobre todo abdominales, piernas y glúteos, mi rutina es ir 4 veces a la semana, una hora y media aproximadamente,...
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