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¿Puedo consumir creatina y proteína o que suplementos?
Tengo 16 años mido 1.65 y peso alrededor de 50kg y empecé hacer ejercicio en casa y quisiera saber si puedo consumir esos suplementos
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Tres razones por la que es importante la existencia de distintos tipos de bicicletas
Explique con tres razones el por qué es importante que existan diferentes tipos de bicicletas en el mundo
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Huesos y articulaciones
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Qué pueden tener mis hombros?
Tengo 21 años y soy un practicante principiante de calistenia. Desde siempre tuve una vida muy sedentaria, jugando videojuegos por jornadas muy largas y esto me terminó causando el típico problema de postura con los hombros hacia adelante. Cuando...
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Nutrición y dietas
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Dieta de algún deficid calórico y como acomodar la rutina de peso y cardio
Alguien tiene alguna dieta de deficid calórico o que sepa cómo se debe de formular la dieta y como hacer el cardio y las pesas O sea que cada cuento tiempo hacerlas
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¿Cómo bajar de peso en postparto?
Necesito un consejo por favor, mi bebe ya tiene un año y eh tratado por meses bajar de peso, ¿Últimamente eh tomado clases de zumba 3 veces por semana la cual me siento más delgada y mi ropa que antes no me servía ahora si y me sentía super feliz...
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Pectoral más grande que el otro
Tengo 16 años casi 17 y he empezado a hacer ejercicio en casa hago una rutina para todo el cuerpo y estoy tomando 2 veces al día un batido de avena plátano y leche para intentar conseguir masa muscular ya que soy flaco. El caso es que en la rutina...
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Aparato de fitness: ¿Es segura su instalación?
Me gustaría que me orientarais sobre la viabilidad y seguridad de instalar este aparato: https://www.amazon.es/dp/B08ZSWMYH9/?coliid=I2LABD3HMVE9QH&colid=JY93W2G2A19A&ref_=lv_ov_lig_dp_it&th=1 En una pared estándar de un piso. Con pared estándar me...
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Como aumentar masa muscular en mis piernas(Distrofia Muscular)
Mi sobrino tiene la famosa enfermedad llamada Distrofia Muscular de Duchenne y el me ha insistido en que le compre los famosos esferoides entonces no sé que hacer para que aumente su masa muscular.
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Cual es un buen Porcentaje grasa corporal
Tengo 32 anos modo 1.83 pero 73.9 acabo de ir al nutricionista y tengo de grasa corporal 6.9 me dice que es mejor seguir así y definir un poco más y luego subir muscularmente limpo, pero la pregunta es, ¿Es sano tener tan poca grasa corporal?
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Llevo unos meses entrenando en casa glúteos y piernas y quiero seguir aumentando masa muscular y seguir cogiendo kilos pero ya me cuesta algo más. En 1 año he conseguido 6 kilos más pero ya me cuesta seguir subiendo y aumentando masa muscular. Me...
