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Musculación
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Es bueno estrenar en el gym de lunes a sábado?
Soy mujer y tengo 20 años y hace 8 meses voy al gimnasio con el objetivo de subir masa corporal, mido 1, 50 y peso 47 kg, entreno de lunes a viernes y quisiera saber si sería bueno entrenar los sábados y que entrenar Mi rutina es Lunes: pierna,...
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Nutrición y dietas
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Quiero eliminar mi barriga, bajar de peso y sentirme bien
Soy mujer, tengo 17 años (a 4 meses de 18), mido 1.60 y peso 60 kilos, soy proporcionalmente delgada pero la grasa se me acumula en la parte del abdomen y a los costados de la cadera, quiero eliminar mi barriga y verme más delgada, no me siento bien...
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Musculación
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Buenas, es cierto que la creatina te da volumen y no definición voy al gym hace 2meses mis músculos crecen y no marcan
Toma de creatina, voy tomando creatina 5 gramos por día hace un mes mis músculos crecen pero veo que no me definen que no marcan, algunas definiciones que tenía como en el brazo desaparecieron me podrían ayudar
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Musculación
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¿Rutina de abdominales en casa para fortalecer?
No quiero marcar abdominales ni muchísimo menos solo quiero tener un core fuerte y estable, ¿Qué ejercicios tengo que hacer?
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Nutrición y dietas
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Tengo 15 años mido 1,60 y quiero crecer a 1,70 que hago?
Soy demasiado pequeño para mi edad mido 1,60 quiero ser mucho mas alto por lo menor 1,70 y no se que hacer no hago ejercicio pero si eso me ayuda a crecer lo hago, no me alimento bien soy muy gordo para mi edad peso alrededor de 77 kilos, además me...
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Endocrinología
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Mido 1,69 cm y tengo 12 años , Mi padre mide 1,63 mi madre 1,56 peso 68 Kilos
¿Seré alto? Por lo general mi hermano Mayor de 16 años mide 1,67 y yo me lo supero con mis 1,69 CM de altura, Por horita de los primos y hermanos yo y mi primo de 1,79 cm somos los altillos aunq mi estatura de 1,69 no sea alta me dicen que soy alto,...
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Nutrición y dietas
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Tengo grasa acumulada pero peso muy poco ¿Qué debo hacer?
Mido 1,50 y peso 37,6 kg. Estuve haciendo ejercicio para adelgazar y lo logré pero aún tengo grasa acumulada, bajé 7kg de peso y ahora no estoy teniendo mi periodo, supongo que es por mi peso. ¿Debería aumentar calorías y hacer ejercicio para...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo perdí peso en solo semanas?
En mi experiencia personal, durante el tiempo de pandemia y todo el mundo el cuarentena, aumente de 7 kg en peso. Fue algo que no esperaba pero a veces el estrés y el aburrimiento causan problemas de ansiedad muy severas. No me gustaba mirarme al...
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Belleza y Cuidado corporal
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Tienes problemas para bajar de peso realizando dieta estricta
Hoy te enseñaré a cómo perder de 5-10 kg de peso en tan solo 2 semanas. RECUERDA, que si haces tu propia dieta sin la ayuda de un especialista en el tema, puedes que pierdas fibras musculares y no obtener el resultados que esperas. Te invito a que...
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Belleza y Cuidado corporal
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¿Sabes cómo llevar un excelente dieta?
Es muy fácil, la base todo dieta para poder perder peso, se basa en la disciplina que le pongas a este reto. Es por ello, que te traigo una solución de dieta en 2 semanas y puedas lograr tu dieta ideal para ti! Busca esta importante información aquí:...
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