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Fitness
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Dieta para aumentar masa muscular y definir abdominales
Estoy entrenando en el gimnasio y me gustaría una dieta para aumentar masa muscular y marcar abdominales. No tengo mucha grasa, mido 1'75 y peso 70 kg. Me levanto a las 6:30, entreno de 7 a 8:30. Luego tengo una hora hasta que entro a trabajar.
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Huesos y articulaciones
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Dolor en la parte baja de los lumbares después de hacer peso muertp
Ayer me puse a hacer peso muerto, llevaba 4 meses o más sin hacerlo, fue subiendo hasta ponerme 100 kg, luego baje a 90 para la ultima serie, cuando termine note un dolor en la parte baja de los lumbares y como que caminaba y me dolía, ¿De qué puede...
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Musculación
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¿Qué debo hacer para tonificar y si es recomendable tomar isopure zero carb?
Hola tengo 20 años mido 1.57 antes pesaba 69 kg ahora 53.5 kg pero estoy muy flácida y sigo haciendo ejercicio y me cuido en la alimentación pero no veo cambios como que me he estancado, quisiera saber que debo hacer para tonificar y poder bajar el...
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Pregunta en
Fitness
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Como legalizar clases de pilates
Hola, soy autonama de comercio al por menor de ropa de mujer y complementos desde hace 28 años y tengo una tienda, también soy profesora de pilates, personal shopper y estilista. Como mi tienda tiene 230m y como tienda de ropa solo utilizo 100m, en...
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Cuadriceps
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¿Cómo puedo fortalecer el cuádriceps desde casa?
Querría saber si me podíais ayudar. Tengo 15 años y tengo unos abdominales y pectorales muy marcados. Los gemelos también los tengo muy fuertes pero no tengo nada de cuádriceps. Mido 1,71 y peso 58 kilos MUCHAS GRACIAS!
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Pregunta en
Musculación
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de
¿Que ejercicios no puedo hacer?
Hola a todos, como andan. Soy un hombre, tengo 18 años, y estoy con un pequeño problema que no tendría por que perjudicarme pero ya voy al tema. Resulta que iba al gimnasio, amo ir al gimnasio, me encantan los ejercicios, soy un fanático en...
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Fitness
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Entrenamiento doble sesión, crossfit y judo
Hola! Necesito una opinión, ¿Hago crossfit y quería volver a empezar a entrenar a judo(quiero volver a competir que hace un año que pare) seria bueno hacer un entreno de fuerza y croosfit por la mañana y a la tarde-noche otro de judo? Esta doble...
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Pregunta en
Fitness
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¿Cómo elimino la retención de líquidos sin tener que adelgazar?
Puede que no se entienda bien mi pregunta sin explicar bien antes la situación. Bien...Desde 2009 siempre hice mucho deporte que implicaban piernas (muay thai, mma, jiujitsu, running...) aun que nunca me puse en serio en tener una piernas fitness...
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Fisioterapia
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¿Qué diferencias hay entre los aparatos de electroestimulación y musculación?
Tengo un familiar de edad avanzada con un aplastamiento de vértebra y también 2 hernias discales. Como resultado de estas lesiones, tiene un pinzamiento de los nervios de la zona ciática que le producen mucho dolor desde la zona lumbar hasta la...
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Pregunta en
Musculación
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No sé si me sobra piel en el abdomen
Hace dos años hice una dieta en la que perdí 27 kg, ahora peso 84 y llevo en el gimnasio algo menos de un año, mejoré mucho en general, pero en el pecho y barriga no sé si me sobra piel, y lo digo porque está muy flácido, cuando mis amigos cuando...
