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Fitness
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Ejercicios eficaces para las cartucheras
Hola, hago 4 días a la semana, 15 minutos de maquina de step y otros 15 minutos ejercicios para las piernas sobre todo para la zona de las cartucheras, quería saber si eso es suficiente o necesitaría dedicarle más tiempo para poder obtener...
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¿Cómo bajar de peso sin hacer dieta solo ejercicio?
Solo busco bajar como 10 kilos, quisiera que me den buenos concejos
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¿Donde puedo vender una bicicleta elíptica en burgos?
Ola tengo una bicicleta elíptica y me gustaría venderla por que la tengo en casa y no la usa nadie y llena espacio esta como nueva me gustaría que alguien me dijese tiendas de segunda mano para poder venderla si puede ser en burgos capital por que no...
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Fitness
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Características Básicas de una Elíptica
Hola buenas tardes, deseo comprarme una elíptica para casa y desearía saber cuales son las características mínimas para que me de buen resultado usándola unas 3 o 4 horas semanales. Si son mejor la de rueda pequeña o grande, que sea también...
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Fitness
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Dieta para aumentar masa muscular y definir abdominales
Estoy entrenando en el gimnasio y me gustaría una dieta para aumentar masa muscular y marcar abdominales. No tengo mucha grasa, mido 1'75 y peso 70 kg. Me levanto a las 6:30, entreno de 7 a 8:30. Luego tengo una hora hasta que entro a trabajar.
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Huesos y articulaciones
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Dolor en la parte baja de los lumbares después de hacer peso muertp
Ayer me puse a hacer peso muerto, llevaba 4 meses o más sin hacerlo, fue subiendo hasta ponerme 100 kg, luego baje a 90 para la ultima serie, cuando termine note un dolor en la parte baja de los lumbares y como que caminaba y me dolía, ¿De qué puede...
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Musculación
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¿Qué debo hacer para tonificar y si es recomendable tomar isopure zero carb?
Hola tengo 20 años mido 1.57 antes pesaba 69 kg ahora 53.5 kg pero estoy muy flácida y sigo haciendo ejercicio y me cuido en la alimentación pero no veo cambios como que me he estancado, quisiera saber que debo hacer para tonificar y poder bajar el...
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Fitness
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Como legalizar clases de pilates
Hola, soy autonama de comercio al por menor de ropa de mujer y complementos desde hace 28 años y tengo una tienda, también soy profesora de pilates, personal shopper y estilista. Como mi tienda tiene 230m y como tienda de ropa solo utilizo 100m, en...
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Cuadriceps
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¿Cómo puedo fortalecer el cuádriceps desde casa?
Querría saber si me podíais ayudar. Tengo 15 años y tengo unos abdominales y pectorales muy marcados. Los gemelos también los tengo muy fuertes pero no tengo nada de cuádriceps. Mido 1,71 y peso 58 kilos MUCHAS GRACIAS!
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Pregunta en
Musculación
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de
¿Que ejercicios no puedo hacer?
Hola a todos, como andan. Soy un hombre, tengo 18 años, y estoy con un pequeño problema que no tendría por que perjudicarme pero ya voy al tema. Resulta que iba al gimnasio, amo ir al gimnasio, me encantan los ejercicios, soy un fanático en...
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