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Musculación
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Empecé a tomar batido de proteínas y veo que me esta saliendo panza
Ya llevo un mes exactamente en el gym y hace como 9 días me compré un batido con proteínas que me lo tomo todos los días despues de ir al gym, voy 5 de lunes a viernes y he visto en estos ultimos días que me ha salido panza, pero esta dura y si...
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Musculación
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¿Qué gimnasio debería elegir para ir?
En un mes arranco el gym (en un mes por que ahora estoy bastante atareado con las cosas de la escuela) y e decidido ir pero tengo una duda, tengo un gym un poco serca de mi casa queda a 15 cuadras es un poco pequeño, tiene un par de máquinas,...
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Fitness
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¿Cómo bajar de peso y tonificar?
Quiero bajar mi indice de grasa y aumentar mi indice de musculo. Tengo en mente hacer la siguiente rutina: Dia 1: Yoga Dia 2: Spinning y cardio Dia 3: Maquinas para piernas y gluteos Dia 4: Spinning y cardio Dia 5: Cardio Dia 6: Maquinas para piernas...
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Musculación
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Mis brazos no están marcados porque será?
Quiero a saber si porque mis brazos no están marcados tengo masa muscular pero cuando están en reposo son blandos y no están definidos (solo se notan un poquito) porque veo gente que lleva la misma cantidad de tiempo que yo (1 año y medio) y están...
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Musculación
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Como perder masa muscular saludablemente
Quiero perder músculo ya llevo 1 año y 3 meses y he ganado músculo pero no me gusta cómo me veo, también hay un poco de grasa en los brazos
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Dieta
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¿Como iniciar una rutina de ejercicios sin haber entrenado en 5 años y después de los 30?
Pues yo estuve en el gym todos los días hace 5 años por problemas de trabajo lo deje y me hizo un efecto rebote con los cual subí a los 95 kilos ahora con dieta baje a los 83 kilos pero quiero ingresar nuevamente al gym primero para mejorar mi salud...
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Musculación
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Como subo de peso si hago ejercicio.
Tengo 16 años, peso al rededor de 55 kg. Y estoy haciendo dominadas, flexiones y abs. Quisiera una dieta para subir de peso.
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Musculación
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Porque no puedo levantar más peso en press inclinado?
Quiero saber porque no puedo levantar más peso en press inclinado, solo levanto 40 kg más la barra (un rango de 4 Series a 8 repeticiones) y voy hace más de un año al gym pero veo que otras personas q llevan menos tiempo levantas con más peso y hacen...
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Musculación
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Como marcar y tener los 8 abdominales?
Como marcar los 8 cuadros del abdomen en mi cuerpo, ¿Si se puede logar o es por genética?
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Musculación
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¿Hacer ejercicios de peso sobre las muñecas afecta en mi crecimiento?
¿Estoy haciendo una sesión diaria de planchas para fortalecer mis brazos creen que afecte en mi crecimiento? Muchas gracias tengo 16 años mido 1.62
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