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Musculación
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Buenas a todos, tengo 16 años y llevo un tiempo haciendo ejercicio, pero quisiera que me dieran una rutina buena para hacerla.
Quisieran que me dieran una rutina buena para hacerla en mi casa, tengo mancuernas y una barra en la pared, llevo ya tiempo haciendo pero por mi cuenta, yo mismo creando mis rutinas, y si he visto cambios pero lo más seguro es que con una rutina...
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Musculación
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¿Existen inyecciones para aumentar la masa muscular de los glúteos?
Como cuatro veces al día voy al gym diariamente y al parecer no me ha funcionado mucho, he escuchado de las inyecciones pero nadie me ha podido decir el nombre de estas ni el como se suministran.
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Bricolaje
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¿Cómo colgar una cuerda de trepa que aguante unos 200 kg de peso?
Tengo un local en el que voy a realizar entrenamientos personales. Necesito colgar una cuerda de trepa y algunas barras para hacer dominadas, etc.. No se que tipo de taco necesito para aguantar tanto peso ya que al subir ejerces fuerza y tiene que...
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Musculación
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de
¿Puedo lograr que me devuelvan el importe dado en el gimnasio?
Mi situación es la siguiente. Hace ya algunos meses, decidí apuntarme a un gimnasio para ponerme en forma. Allí en el gimnasio me preguntaron que si tenía algún problema físico que me impidiera realizar actividad física, a lo que respondí que físico...
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Musculación
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de
Empecé a tomar batido de proteínas y veo que me esta saliendo panza
Ya llevo un mes exactamente en el gym y hace como 9 días me compré un batido con proteínas que me lo tomo todos los días despues de ir al gym, voy 5 de lunes a viernes y he visto en estos ultimos días que me ha salido panza, pero esta dura y si...
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Musculación
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de
¿Qué gimnasio debería elegir para ir?
En un mes arranco el gym (en un mes por que ahora estoy bastante atareado con las cosas de la escuela) y e decidido ir pero tengo una duda, tengo un gym un poco serca de mi casa queda a 15 cuadras es un poco pequeño, tiene un par de máquinas,...
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Fitness
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¿Cómo bajar de peso y tonificar?
Quiero bajar mi indice de grasa y aumentar mi indice de musculo. Tengo en mente hacer la siguiente rutina: Dia 1: Yoga Dia 2: Spinning y cardio Dia 3: Maquinas para piernas y gluteos Dia 4: Spinning y cardio Dia 5: Cardio Dia 6: Maquinas para piernas...
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Musculación
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Mis brazos no están marcados porque será?
Quiero a saber si porque mis brazos no están marcados tengo masa muscular pero cuando están en reposo son blandos y no están definidos (solo se notan un poquito) porque veo gente que lleva la misma cantidad de tiempo que yo (1 año y medio) y están...
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Musculación
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de
Como perder masa muscular saludablemente
Quiero perder músculo ya llevo 1 año y 3 meses y he ganado músculo pero no me gusta cómo me veo, también hay un poco de grasa en los brazos
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Dieta
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¿Como iniciar una rutina de ejercicios sin haber entrenado en 5 años y después de los 30?
Pues yo estuve en el gym todos los días hace 5 años por problemas de trabajo lo deje y me hizo un efecto rebote con los cual subí a los 95 kilos ahora con dieta baje a los 83 kilos pero quiero ingresar nuevamente al gym primero para mejorar mi salud...
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