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Musculación
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Voy al gimnasio pero, ¿Es un obstáculo que no me funcione por la noche la hormona?
Acudo a ustedes para que me puedan solucionar una duda que tengo respecto a la hormona de crecimiento y su incidencia a nivel muscular durante la noche. Nunca me funcionó la hormona por la noche, y desde los siete años hasta los 16 tuve que...
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Musculación
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¿Qué proteína es mejor la que viene en polvo o la de los alimentos?
OHola, les comento tengo 16 años y en un mes voy a arrancar el gym, ya averigüe sobre el tema, lo de contar los macros (usaré la app myfietness pal) pero en ARG las proteínas de 500gr están un poco caras YO PESO 56KG y averigüe y hay alimentos muy...
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Nutrición y dietas
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No consigo perder la barriga
He preguntado una pregunta anteriormente, y no se si me podéis responder sin verla. Si me respondéis, os envió la foto de la barriga por correo a ver si me podéis ayudar mejor
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Musculación
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¿Qué rutina debo hacer para piernas y glúteos?
Necesito una rutina para aumentar piernas y glúteos y cuantas veeces a la semana tengo que hacerla, también quiero saber que suplemento me recomiendan para aumentar masa muscular
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Nutrición y dietas
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¿Por qué solo adelgazo con dieta hipocalórica sin hacer cardio?
Quería saber porque bajo de peso, que es mi objetivo llegar a un 7/8% de grasa corporal, estoy en un 13, ¿Si solo hago dieta hipocalórica sin llegar a hacer cardio? Mi es hacer cardio cuando al cuerpo le cueste bajar la grasa, hasta ahora ventó...
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Nutrición y dietas
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En un mes y medio llegare al 8% de grasa corporal?
Estoy en un 13% de grasa corporal, ¿Mi idea original era llegar al 10 pero ahora quiero llegar al 8% de grasa llegare en 6 semanas al objetivo?
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Musculación
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Ciclo de anabolicos y entrenamiento con pesas
Como estan, tengo 27 años mido 1.75cm y peso 65kg, tengo 1% de grasa corporal, soy muy magro, entreno con pesas de manera continua e intensa. Pero he notado un estancamiento, dado que mis horarios laborales y obviamente el bolsillo no me permiten...
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Fitness
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Entrenamiento de abdomen por zonas y días distintos
Se puede trabajar el Abdomen de la siguiente manera Lunes superiores Miércoles oblicuos y viernes inferiores o tiene que trabajarse siempre todo el Abdomen cada vez que se trabaje esta zona.
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Musculación
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Me gustaría ganar masa muscular y tableta de chocolate que podría usar para definir todo eso.práctico kik boxing
Mido uno 88,86 pesos kilos práctico quien boxing la pregunta mía sería es lo que me recomendaríais para definir tableta de chocolate y ganar masa muscular aconsejéis proteína de queratina
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Nutrición y dietas
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Peso 59 kg y mi estatura es de 1.68 cm. Deseo hacer una dieta de definición de cuantas calorías serian y los macros
Peso 59 kg y mi estatura es de 1.68 cm. ¿Deseo hacer una dieta de definición muscular para marcar la musculatura del abdomen y cuerpo en generaal de cuantas calorías seria la dieta que debo llevar y los macros como estarían distribuidos?
