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Musculación
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Como perder masa muscular saludablemente
Quiero perder músculo ya llevo 1 año y 3 meses y he ganado músculo pero no me gusta cómo me veo, también hay un poco de grasa en los brazos
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Dieta
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¿Como iniciar una rutina de ejercicios sin haber entrenado en 5 años y después de los 30?
Pues yo estuve en el gym todos los días hace 5 años por problemas de trabajo lo deje y me hizo un efecto rebote con los cual subí a los 95 kilos ahora con dieta baje a los 83 kilos pero quiero ingresar nuevamente al gym primero para mejorar mi salud...
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Musculación
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Como subo de peso si hago ejercicio.
Tengo 16 años, peso al rededor de 55 kg. Y estoy haciendo dominadas, flexiones y abs. Quisiera una dieta para subir de peso.
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Musculación
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Porque no puedo levantar más peso en press inclinado?
Quiero saber porque no puedo levantar más peso en press inclinado, solo levanto 40 kg más la barra (un rango de 4 Series a 8 repeticiones) y voy hace más de un año al gym pero veo que otras personas q llevan menos tiempo levantas con más peso y hacen...
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Musculación
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Como marcar y tener los 8 abdominales?
Como marcar los 8 cuadros del abdomen en mi cuerpo, ¿Si se puede logar o es por genética?
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Musculación
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¿Hacer ejercicios de peso sobre las muñecas afecta en mi crecimiento?
¿Estoy haciendo una sesión diaria de planchas para fortalecer mis brazos creen que afecte en mi crecimiento? Muchas gracias tengo 16 años mido 1.62
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Nutrición y dietas
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¿Cuántas kal consumir al día?
Tengo una duda yo he leído en internet que 7000kal es 1kg de grasa, ¿Tengo 16 años y peso 64kg (no soy un gordo ni tampoco muy flaco) y mi duda es cuantas kal al día debo consumir? Hago ejercicio todos los días y consumo un quema grasa (ECA) no me da...
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Gastronomía
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¿Engorda la torta asada Argentina?
Les cuento que me gustan las tortas asada, una comida típica de Arg, yo quiero saber si engorda o no, cuanto seria el aporte calórico, los ingredientes son : harina 3 o 4 cero Sal Una gotita de aceite Agua( para formar la masa ) Creo que esos sos los...
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Fitness
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Como afinar la cintura estando ya con un peso correcto
Soy mujer de más de 40 años. Mido 158 y peso 52 kilos. Aproximadamente mi porcentaje de grasa es entre 20-22% ( es lo que me marca la bascula de impedancia de manos y pies y hecha una comprobación con el calipero). Ya se que es aproximado pero creo...
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Musculación
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Tengo el Pilates Power Gym, me recomiendan una rutina para tonificar mi cuerpo.
Compre el Pilates Power Gym, y no trajo una guía de ejercicico, me gustaría tonificar mi cuerpo, demarcando mis músculos de manera natural.
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