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Musculación
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Como aumentar masa muscular en ectomorfo
Como dice en el titulo como puedo aumentar masa muscular con un dieta necesito que me digan que es lo necesito para aumentar la masa muscular, tengo 17 años, soy ectomorfo, la ultima vez que me pese era de 61 kg y miedoaproximadamente 1,70 cm.
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Musculación
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¿Bajar 2 kg en una semana . Es posible con que rutinas y alimentación?
Soy hombre, tengo resistencia para cualquier rutina de ejercicios así que si me recomiendas varios hitt cardios no hay problema . Solo quiero asegurarme con que rutinas puedo si o si bajar 2 kg en una semana, osea me recomiendes varios videoa de...
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Fitness
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¿A los treinta anios se puede hacer masa muscular sin tener las condiciones? Soy delgado
Soy delgado y tengo 30 quiero empezar a hacer masa muscular para mejorar mi aspecto
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Nutrición y dietas
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Peso 100 kilos y mido 1.73 ¿Que debo de hacer para bajar de peso relativamente rápido?
Realmente no me gusta estar así, el problema es que no se que hacer para bajar de peso correctamente, no se que dieta o que clase de ejercicios seguir, apenas tengo 17 años y pesar 100 kilos por gordura no me parece bueno.
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Fitness
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¿Cómo perder grasa sin perder musculo?
Quisiera saber como podría perder la frase de abdomen sin perder nada de pierna o glúteo
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Musculación
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¿Mucho peso en las sentadillas afectara de manera paulatina mi crecimiento?
Tengo 16 años, próximo a los 17 mido de 166-167 cm, con un peso de 56kg y en mis rutinas de pierna eh estado aumentando el peso gradualmente conforme a mis posibilidades, en sentadilla pongo un peso de 160- 170 libras, peso puerto, femoral, etc ronda...
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Musculación
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Rutina subida masa muscular mujeres
¿Alguien me puede mandar una rutina para subir masa muscular y definir a una amiga a la que le estoy llevando un seguimiento nutricional?
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Homosexualidad
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No se que siento por mi anterior instructor de gym
Entrene por unos meses en un gym existían como 3 instructores y el siempre se acercaba a hablarme cuando me encontraba solo al principio me mostraba un poco renuente o trataba de apartarme pero el insistía con la conversación algunas veces con bromas...
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Nutrición y dietas
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Mido 1,71 mi peso es 75 kg IMC=25,6 kg/m2. Grasa corporal 22,8 % Masa Corporal Magra 57,9 kg
1. Que es recomendable hacer, ¿Bajar mi nivel de grasa corporal y luego generar masa muscular? ¿O generar primero masa muscular y luego definir? 2. Alguna dieta y rutina que me puedan recomendar según mi caso. 3. ¿Se puede bajar mi nivel de grasa...
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Musculación
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¿Cómo eliminó la grasa abdominal?
Tengo 18 años mido 1'80 y peso como 60-61 Kg actualmente, hace 6 meses pesaba 85 Kg y únicamente baje de peso comiendo sano sin hacer nada de ejercicio. Actualmente pesando 61 Kg sigo tendiendo grasa abdominal (no mucha pero si notable) y me molesta...
