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Fitness
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¿Cómo perder grasa sin perder musculo?
Quisiera saber como podría perder la frase de abdomen sin perder nada de pierna o glúteo
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Musculación
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¿Mucho peso en las sentadillas afectara de manera paulatina mi crecimiento?
Tengo 16 años, próximo a los 17 mido de 166-167 cm, con un peso de 56kg y en mis rutinas de pierna eh estado aumentando el peso gradualmente conforme a mis posibilidades, en sentadilla pongo un peso de 160- 170 libras, peso puerto, femoral, etc ronda...
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Musculación
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Rutina subida masa muscular mujeres
¿Alguien me puede mandar una rutina para subir masa muscular y definir a una amiga a la que le estoy llevando un seguimiento nutricional?
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Homosexualidad
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No se que siento por mi anterior instructor de gym
Entrene por unos meses en un gym existían como 3 instructores y el siempre se acercaba a hablarme cuando me encontraba solo al principio me mostraba un poco renuente o trataba de apartarme pero el insistía con la conversación algunas veces con bromas...
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Nutrición y dietas
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Mido 1,71 mi peso es 75 kg IMC=25,6 kg/m2. Grasa corporal 22,8 % Masa Corporal Magra 57,9 kg
1. Que es recomendable hacer, ¿Bajar mi nivel de grasa corporal y luego generar masa muscular? ¿O generar primero masa muscular y luego definir? 2. Alguna dieta y rutina que me puedan recomendar según mi caso. 3. ¿Se puede bajar mi nivel de grasa...
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Musculación
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¿Cómo eliminó la grasa abdominal?
Tengo 18 años mido 1'80 y peso como 60-61 Kg actualmente, hace 6 meses pesaba 85 Kg y únicamente baje de peso comiendo sano sin hacer nada de ejercicio. Actualmente pesando 61 Kg sigo tendiendo grasa abdominal (no mucha pero si notable) y me molesta...
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Musculación
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Aumentar masa muscular con máquina de pesas y bici estática
Acabo de comprarme una bici estática una máquina de pesas en la que se trabaja tren superior e inferior. Soy alto y muy delgado y lo que pretendo es aumentar masa muscular en todo el cuerpo. ¿Con estos dos aparatos podríais darme consejos de cómo hacerlo?
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Musculación
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Engordo si comienzo a tomar whey protein?
Voy al gym y a la nutricionista, ya bajé más de 4 kilos (mido 1.70 y peso 59 kilos). Me gustaría aumentar mi masa muscular, específicamente glúteos y piernas por eso iba a empezar a tomar un batido de proteínas de la marca Star nutrition. Me da miedo...
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Musculación
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Que tipos de ejercicios o diferencias al trabajar en el GYM hay para ganar masa muscular y tonificar. Que puedo hacer para c/u
Tengo 16 años mido aprox. 1,67 voy al gym 3 o 4 veces a la semana y últimamente cambie un poco mi rutina de trabajo y note la diferencia que empecé a tonificar mi cuerpo más que antes cuando con la vieja rutina ganaba más masa muscular y me entro la...
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Salud
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Voy a gimnasio y me mareo y tengo nauseas
Lo que pasa es que empecé gimnasio ya que quiero aumentar masa muscular y en el primer día me sentí mareada y con náuseas, casi vomitó allá, quisiera saber a qué se debe eso y que puedo hacer para prevenir una vomitada allá
