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Fitness
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Buenas yo trabajo pecho y bíceps lunes y jueves espalda y tríceps martes y viernes hombro y piernas miércoles y sábado
Lo que quiero saber si esta bien que los trabaje así o tengo que cambiar las rutinas o ustedes me podrían orientar muy bien que rutina hacer ya que me dijeron que puedo trabajar el musculo dos veces por semana
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Musculación
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¿Que puedo hacer para adelgazar rápido el abdomen?
Lo que pasa es que hago actividad física seguido y tengo mas o menos desarrollados los músculos del abdomen, pero me interesa saber como puedo bajar la grasita que hay encima
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Musculación
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de
Influye la masturbación en el gym
Desde hace mucho me he preguntado sí la masturbación tiene efectos en el gym, me masturbo cada 4 y 3 días, tengo 25 años mido 1.73 y pesó 56 kg, me gustaría saber cuál ha sido su experiencia en éste asunto.
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Fitness
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Que serie de ejercicios debo de tomar...
Mi preguntas es simple ya que solo quiero saber que serie de ejercicios debo de hacer para reducir mi cintura y tonificar mi abdomen, espalda, ¿Brazos y piernas?
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Nutrición y dietas
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Bajar de peso y grasa abdominal!
Quisiera bajar de peso y grasa abdominal, ¿Qué me recomiendas hacer? Necesito ayuda con que comer durante el día! Por más que trate de hacer mis dietas no se que comer que no me perjudique! Tengo 17 anos y peso 150 libras, mido 5 pies, necesito bajar...
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Nutrición y dietas
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Estoy haciendo lo correcto para perder peso?
Tengo 17 años, mido 1.53 y peso 58 kilos. Tengo un ligero sobrepeso, no soy muy fuerte ni demasiado débil. Quiero adelgazar. Normalmente hago media hora de ejercicios al día, entre calentamiento, estiramiento y ejercicios de fuerza. Trato de no comer...
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Musculación
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Quema de grasa ¿Aparatos, natación o ejercicio aeróbico?
Después de un año sin hacer ejercicio me he inscrito al gimnasio. Tengo la oportunidad de tomar clases aeróbicos, hacer natación y/o aparatos de gimnasio. Mi objetivo es, por el momento, quemar toda la grasa que acumulé en brazo, espalda y piernas,...
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Musculación
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Cómo ganar masa muscular en glúteos y piernas pero solo definir sin crecer en brazos abdomen hombros y espalda
Soy chica de 25 años, practico yoga diariamente y deseo comenzar en el gimnasio, pero no quiero crecer en brazos abdomen hombros y espalda, solo quiero definir y marcar los músculos, y para las piernas y glúteos si estaría bien crecer un poco. Mido...
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Deportes
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¿Consejos para empezar en el gimnasio?
Resulta que quiero empezar a entrenar en el gimnasio, mi objetivo principal es ganar músculo y fuerza. El problema es que no estoy muy enterado de cómo funciona esto y me gustaría tener algún consejo de personas que sepan sobre el tema. Otro problema...
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Deportes
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Estoy suplementandome bien o tomo algo mal?
Lo que pasa es que empece a tomar suplementos y quisiera saber si los estoy tomando de forma correcta o hay algo que tomo mal, gracias. Practico deporte 6 veces a la semana (mma). Los suplementos que tomo son: -Multivitaminico (capsulas) -Omega 3...
