Salida de tacos

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Aumentar mi masa muscular

Soy un chico de 28 años mido 1.67 y peso 62 kg quería tener una rutina de entrenamiento la verdad que lo que mas me gustaría aumentar es de cinrtura para arriba ya que las piernas las tengo bastante bien de hacer atletismo y fútbol de joven también...
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Como colgar acumulador térmico en la pared

Tengo que colgar un acumulador térmico en la pared de 88kg y no se como colgarlo ni que se necesita.
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¿Sirve el taco químico en el poliespan?

Resulta que tengo que colgar una lámpara en un techo de bovedilla de poliespan hueca, es decir, tiene un cm de yeso y a continuación la bovedilla. El problema que esta lámpara es del tipo que parece una sábana, es decir, lleva 4 pivotes en los cuales...
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Descolgar radiador

He de descolgar un radiador de calefacción para sustituir un taco del soporte del radiador ya que está a punto de salirse de la pared. ¿Para ello he de descolgar el radiador y sacar el taco en cuestión y aplicar alguna masilla o algo así y poner un...
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¿Cómo puedo pegar aislante en un techo de ladrillo y que éste no se descuelgue?

Tengo un techo de ladrillo y al colocar el aislante el ladrillo se agujerea. No aguanta el peso, ¿Cómo puedo colocar aislante de poliespan sin tener que realizar demasiada obra?
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Entrenamiento de un año

De nuevo soy ayose. Me gustaría proponerle que me hiciera un entrenamiento para la temporada que viene, un planin mes por mes, para la velocidad tanto en el 60 m como en el 100 m.si acepta me pongo en sus manos sin dudar llevo años entrenando pero no...
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Alto rendimiento o techo cual es el limite

Que tal Experto/a tengo una pregunta: soy fondista varón tengo 24 años siempre fui deportista corro desde el 2000, en el 2002 no entrene más pero dos veces por semana salia a fondear y jugar a la pelo con mis amigos, hace 3 meses empecé a correr a...
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¿Qué suplemento nutritivo me recomiendan?

Mi entrenador me recomendó tomar gain up... Ahora no se si tomarla porque me puse averiguar y es un ganador de peso y musculación, y yo peso 70 kg y mido 1.70 y no quiero engordar. Ahora lo siguiente que me pasa es que no tengo mucha resistencia...
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Tipos de tacos para césped artificial

Me presento me llamo claudio y me he comprado unas botas para fútbol en césped artificial del que lleva goma y arena, mi duda es que llevan los tacos redondos en princio según nike son para terrenos duros pero el de la tienda me ha dicho que esas van...
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¿Cuándo se empieza a quemar grasas?

Hace un par de semanas que he empezado a correr para bajar de peso por salud, hace tiempo que no practico deporte, tengo 22 años 1,74 y 90 kilos de peso, quería saber cuando empieza el cuerpo a quemar grasas. También si puedes decirme cada cuanto...
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