Hola buenas me gustaría que me comentases que te parece mi dieta de volumen muscular.

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Rutina y dieta para musculación

Te explico un poco. Llevo 1 año en el gym y la verdad que no hago unos avances muy claros, sobre todo lo que menos noto es mi espalda y mis brazos, me los veo muy flojitos y me gustaría que me dijeras una buena rutina y sobre todo una dieta para...
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Quiero consejo sobre mi dieta y si puedo mejorar mi nutrición para mantener mi peso y no engordar

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Endurecer el cuerpo

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