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Pregunta en Deportes de

Dudas sobre la alimentación adecuada y mi rutina de pérdida de grasa y tonificación

Tengo 22 años peso 56,7 mido 1,56 . Hace un mes que he empezado con una rutina de ejercicios para aumentar glúteos y perder grasa abdominal, he sido constante no veo cambios en mi abdomen .En cambio noto como mis piernas se están poniendo muy gruesas...
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Pregunta en Deportes de

Tengo Dudas sobre quemargrasa abdominal

Hola me gustaría me aclaren o informen.tengo 38 años , mido 180cm y por primera vez me he metido en un gym, solo quiero perder barriga y subir brazos. Estoy haciendo cardio y maquinas. Me han recomendado tomar batido de proteínas antes y después del...
Pregunta en Crecimiento y en 3 temas más de

Mi duda es, ¿Tengo 19 años y mido 1,64 esa es mi estatura final o todavía puedo crecer más y cuanto?

Resulta que tengo 19 años de edad y estoy un poco dudoso sobre mi estatura, cual seria mi crecimiento final, mido actualmente 1,64 que tanto podría crecer.
Pregunta en Deportes y en 1 temas más de

¿Cómo Puedo Ganar Más Muscular?

Tengo 15años, Practico Béisbol Soy delgado y Peso50K Mido 1.70 cuando tenia 14 años dure 2meses en un gym pero no gane masa sino un poco de fuerza, ahora Estoy Trotando todos los Días. ¿Qué hago para Ganar masa Muscular?
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Pregunta en Baloncesto y en 1 temas más de

Como clavar una pelota de baloncesto en el aro tengo 1,78 de estatura ?

Quisiera saber como llegar a clavar en el aro de baloncesto tengo 13 años y mido 1,78 llego a agarrar el aro corriendo pero saltando con los dos pies no, me falta saltar un poco más, hago 50 sentadillas por día que me recomiendan que no sea el air alert ?
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Pregunta en Musculación y en 2 temas más de

¿Qué dieta de musculación he de llevar si tengo turnos de trabajo nocturnos?

Hola, Llevo bastante tiempo intentando encontrar una respuesta a esta cuestión y la verdad es que no encuentro casi nada que me ayude a solventarla, os cuento. Soy trabajador nocturno, tengo una jornada laboral de 10 horas diarias 6 días por semana...
Pregunta en Natación y en 3 temas más de

¿Cómo aumentar la masa muscular con la natación, algo de gym y suplementos alimenticios?

Buenos días, Luis: Quisiera saber como aumentar la masa la muscular sin renunciar a mis 4 dias de natación. Mido 178 cm, peso 65 kilos y tengo 38 años. Desde hace aproximadamente 4 años nado una media de 4 días a la semana durante 45 min. Y desde los...
Pregunta en Snowboard y en 2 temas más de

Medida de tabla de snowboard duda

Hola yo me estoy iniciando en el snow y cada ves que voy alquilo equipo pero ahora me quiero comprar una tabla pero me he dado cuenta que hay demasiada variedad de todo TABLA FIJACIONES BOTAS marcas que si es para descenso para saltar etc etc...
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Pregunta en Atletismo y en 2 temas más de

Plan de entrenamiento para bajar de 8' un 2000 en 3 semanas

Hola, mi marca en 2000 m lisos de carrera está entre 8.45 y 9.00 minutos. Tengo una prueba en 3 semanas y quisiera bajar de 8.00 minutos. Me podría pasar un experto un plan de entrenamiento con series y demás para intentar bajar de 8.00 minutos....
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Pregunta en Musculación y en 3 temas más de

¿Es cierto que el sexo es fundamental para los músculos?

He leído artículos y visto vídeos que dicen que para aumentar la masa muscular es fundamental tener una vida sexual activa. ¿Es esto cierto?