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¿Como hacer SERIES corriendo para ser mas rapido?

Hago 10 km corriendo 3 veces por semana a 5'/ km, me gustaría correr más rápido haciendo series. ¿Cómo las hago? O sea, ¿Cuánto tiempo corriendo rapudo y cuanto andando o corriendo suave, y cuantas ciclos?
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Preparación operación ligamento cruzado rodilla.

Hace unos 20 días me rompí ligamento cruzado de la rodilla, aunque los médicos me dijeron que para la vida cotidiana podría vivir con el roto teniendo buena musculatura he decidido operarme por qué, a parte de que algún conocido que lo tiene roto me...
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Tallas de los cascos de MTB ciclismo

Estoy interesado en adquirir por internet un casco de ciclismo de montaña marca KALI modelo Amara, lo vi en marcado libre y me parecido muy accesible el precio para todo lo que trae ese modelo. Me dijo el vendedor que era talla Chica o Small, mi...
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Mi sueño es ser wrestler(estilo WWE), ¿Es imposible?

Como dice la pregunta, mi sueño es llegar a ser luchador de wrestling. Me encantaría ser luchador profesional pero me conformaría con ser amateur si no pudiese llegar a más. Es de lo que poco que me importa en esta vida. No tengo vocación para nada...
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¿Cómo bajar la grasa en la zona del abdomen?

Como bien dice mi pregunta, cuando suelo engordar; la grasa se acumula sólo en la zona abdominal dando como resultado como guatita flácida ahí colgando. Es recomendado algún batido, ¿Infusión o zumo? ¿O un ejercicio en específico?
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Si tenemos un sueño, ¿Debemos luchar por él hasta el final?

Tengo un sueño, quiero convertirme en algo muy difícil. Es complicado económicamente, es complicado físicamente y es complicado mentalmente. Necesito muchos recursos que no poseo. Este sueño es de lo poco que me importa en la vida. ¿Debo dejarlo todo...
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Mejores ejercicios en gimnasio para correr más rápido

¿Quisiera saber si ejercitar el cuádriceps e isoquiotibiales es bueno para correr y si es mejor más repeticiones con menos peso o más peso? Gracias Otros ejercicios no puedo hacer por tener el menisco roto y ya se que no es bueno correr pero necesito...
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Tengo un Pectoral más grande que otro que a go para que se me acomode y estén iguales los dos

Me llamo samuel Tengo un grave problema tengo el pectoral izquierdo mucho más pequeño que el derecho a go todo para que se empareje con el otro como hacer más repeticiones con la izquierda que con la derecha hacer muchas flexiones de todo tipo. Y a...
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¿Que rival es más asequible para el Atlético de Madrid?

¿Quién será el otro finalista de la Champions League? ¿Cuál de los dos equipos es más fácil para el Atlético? Aupa Atleti. :D
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Sufro dolores en los huesos en varias ocasiones

Tengo 12 años y medio y muchas vece mientras estoy sentado o de pie o tumbado, vamos en cualquier intentar, sufro dolores en los huesos de el cuerpo, principalmente las rodillas, pero no tengo ni golpes ni lesión y también en los brazos por la zona...