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Preguntas y respuestas

Pregunta en Deportes de

Comenzar a practicar running desde cero

Buenas a tod@s. Por razones de trabajo tengo que preparar unas pruebas físicas (en verano del año que viene, 2015) y estoy bastante oxidado así que necesitaría ayuda para preparar un plan que me permita: - correr 2 km. En 11 minutos ó correr 6 km en...
Pregunta en Musculación y en 2 temas más de

BCAA y glutamina en el fútbol

Hola, soy un jugador de 33 años y juego en tercera división. Me gustaría saber cuando, como, y en que cantidades y proporciones debo tomar bcaa y glutamina ya que me le has han recomendado para una mejor recuperación. Muchas gracias
Pregunta en Deportes y en 3 temas más de

¿Cómo ganar peso aumentando masa muscular?

Cordial saludo Soy un jóven de 19 años, 1.78m y 62kg. Claramente me urge la necesidad de aumentar de peso ganando masa muscular, ¿Cómo lo lograría? Llevo entrenando en el gimnasio 5 días a la semana durante 2 meses y los cambios que he notado son muy...
Pregunta en Deportes de

Alguien me puede decir donde comprar TRIACANA en España y qué precio puede tener?

He estado leyendo por ahí, y me estoy interesando por TRIACANA. Me gustaría saber donde la puedo comprar en España, su precio, y por supuesto si es de venta abierta, legal. Gracias
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Pregunta en Deportes y en 1 temas más de

Como preparar carrera 1000m en menos de 3:45

Quiero preparar unas oposiciones y el tiempo máximo es 3:45. Corro 6 km en 5:30 tres veces por semana. Necesito una tabla de entrenamiento para conseguir ese tiempo en 6 meses. Ahora hago el km en 4:15.
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Pregunta en Deportes de

¿Es verdad que si cargas mucho peso desde los 12 en un gym no creces?

Es un amigo que no me cree y todavía tiene esperanzas de crecer, pero la verdad no lo creo, lo que si es que esta muy fuerte
Pregunta en Deportes y en 3 temas más de

¿Alguna dieta para gimnasio y fútbol?

Hola tengo 18 años mido 1,78 y peso 65 kgs. Os comento: hago cuatro días a la semana gimnasio y tres días fútbol y no hay forma de coger músculo en el tren superior. Me podríais decir alguna dieta para ganar masa muscular? Muchas gracias.

Tengo tendinitis pata de ganso. Soy ciclista y las plantas de los pies con sobrecarga plantar. A qué se debe la tendinitis?

Soy ciclista tengo tendinitis pata de ganso por segunda vez ya un fisio me puso en su sitio, pero he vuelto a las andadas y sigo igual, además tengo una sobrecarga en los pies y tengo inflamada la planta. No se a que se debe. Me gustaría saber porque...
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Pregunta en Deportes y en 2 temas más de

Dolor en el gemelo - pinchazo

Buenas. El otro día jugando al fútbol (hace 2 días) en un sprint noté un pinchazo que obligó a retirarme del entrenamiento cojeando y con molestias al apoyar el pie. Descarto la rotura pues he tenido alguna y la sensación de pedrada o el consiguiente...
Pregunta en Deportes y en 2 temas más de

Dolor en rodilla derecha al salir a correr

Llevo un par de días, que cuando salgo a correr y llevo unos 20-25 minutos, me empieza a doler la parte frontal-abajo de la rodilla derecha. Es molesto y hace que tenga que bajar algo el ritmo. Ya cuando termino el dolor se va. Antes no tenía ese...