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Bajar de peso y ganar masa muscular Ob3

De un familiar ya que veo que va a peor y no sé qué hacer. Tiene menos de 30 años mide 1.70 y pesa 112 kilos por lo que sé, come relativamente bien, a veces tiene sus excesos cuando se va con sus amigos y se toma media pizza, hamburguesas, bueno,...
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Recomendación de rutina Y alimentación 32 años 1.75 mt 81 kilos.

Les comento que soy un hombre de 32 años que mide 1,75 mt Y pesa 81 kilogramos, soy de contextura delgada pero con barriga (guata aquí en Chile) de forma muy escasa hago deporte solo bicicleta pero tipo paseo. Me gustaría mejorar mi condición física...
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Caminar a ritmo rápido en etapa de volumen?

¿Quería saber si caminar de 30 a 40 minutos por día en etapas de volumen es malo o beneficioso? Ya que es un ejercicio cardiovascular.
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Quiero entrar a un gym pero soy muy flaca

Tengo 16 años mido 1.65 y peso 50., quiero meterme en un gym pero como soy flaca no se si pueda hacerlo debido a no ser que me vuelva más flaca o simplemente no me funcione., ¿Qué hago?
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¿Puedo bajar 1 kg a la semana no desayunando?

Espero alguien pueda orientarme Tengo 20 años, casi siempre había vivido una vida bastante sedentaria, sin embargo hace un par de años jugaba activamente fútbol y mi peso había comenzado a bajar. Pero paso un tiempo y deje el hábito, hoy peso 94,7 Kg...
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Como bajar de peso en niños

Yo tengl 13 años recién cumplidos, mido 1,61 o así y peso 52 kilos, se que no es mucho pero necesito estilizarme aun más, ya lo pregunte pero soy mucho musculo y muy poca grasa, quiero bajar grasa y un poco de musculo para dejar a mis huesos crecer,...
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¿Cuál es la cantidad diaria recomendada de avena para una persona que hace deporte? ¿Qué perjuicios hay si se toma mucha?

Soy una persona que hace deporte 4 días a la semana. Quiero subir de peso y me han recomendado en el gimnasio que tome avena. Me gustaría saber la cantidad diaria recomendada y qué perjuicios tiene si me excedo de esa cantidad.
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¿Cuánto tiempo debo consumir la L-Carnitina?

Tengo 17 años y entreno en un gimnasio. Soy vegetaliana y por este motivo un entrenador me recomendó consumir L-CARNITINA. Lo hablé con otros entrenadores y me dijeron que no era necesario, que solo coma bien y siga entrenando. Pero yo había leído en...
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¿Cómo debo consumir megaplex mass?

Tengo 37 años, mido 1.70, empecé a ejercitarme hace poco por qué quiero eliminar grasa abdominal, quiero saber si puedo y como debo ingerir megaplex, pues me lo recomendaron para aumentar músculo
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Proteína en polvo en leche o extracto de soya

¿Es recomendable preparar la proteína en polvo en leche o extracto de soya? Hablando de marcas en especifico la Nitro Tech.

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