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Definición con hiit en un adolescente

Tengo 16 años, mi pregunta era la del titulo, ¿Si puedo definir un poco (no mucho) con hiit moderado o intenso haciéndolo 3 a 5 días por semana y con un dieta flexible?
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Línea en el glúteo, mala rutina?

Hace un mes comencé a hacer pesas debido a que a pesar de hacer natación hace un año estoy algo fofa y además tengo los músculos de la pierna izquierda atrofiados debido a una cirugía de rodilla. Desde que comencé note que la zona donde más agujetas...
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Como calentar para no lesionarte en él gimnasio

Cuándo voy cogiendo forma en él gimnasio con un par de meses o más me suelo lesionar tendinitis en él codo o hombro que pasos tengo que hacer para calentar bien y no pasarme esto?
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Un lado de mi espalda más grande

Empecé hace 3 semanas a hacer ejercicio y apenas hoy vine a notar que un lado de mi espalda es más abultado que el otro. Según lo que investigue el musculo es la "fascia toracolumbar" o algo así es al lado de la columna un poco abajo. Hago...
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Más peso con bíceps que con tricep

Guerreros tengo una pregunta lo que pasa es que levanto 8 kilos con bíceps y 5 kilos con tricep eso esta bien es que con tricep no puedo levantar más muchas gracias si me responden
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Alguien que me pueda armar una rutina de gym?

Me inscribí a un gym.. El único de mi ciudad con un "instructor" el cual se la pasa hablando y ni atención me presta.. Solamente me enseño unos simples ejercicios y listo.. Me dio una "rutina de adaptación la cual me explico una vez " y nada mas.. El...
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Estancada en progreso del gimansio

Me gustaria que alguien me ayudara con su opinion ya que tengo un año haciendo peso y cardio y siempre mejoraba la carga de peso. Pero desde hace dos meses ya no rindo igual en el gimnasio y tuve que bajarle al peso. Actualmente estudio, dos dias...
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Dieta Psico Neuro Inmunología (PNI)

Llevo mucho tiempo con contracturas en mi cuerpo (espalda, pectoral, lumbar, piernas, glúteo, brazos, ...), he ido a varios fisioterapeutas, osteópatas, traumatólogos, he hecho rehabilitación, natación, ..., me han aplicado punción seca y no mejoro,...
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Batidos proteínicos en la dieta para adelgazar?

La verdad que me gusta hacer deporte y mantenerme activa, pero en este ultimo año me he descuidado bastante así que decidí ir a un nutricionista para recuperar mi forma, como tengo condromalasia rotuliana no me dejan correr sino hacer caminatas y...
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No tengo buen instructor en el gym...

Me inscribí al gym finalmente ya llevo llendo 2 días .. El primer día fue muy bueno por que había un instructor muy atento pero hoy fui y había otra que se la pasaba hablando y explicaba poco.. De hecho hice todos los ej solo creo q m equivoque en un...

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