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Alguna dieta para adelgazar, soy vegeteriana no vegana

Ayudenme dieta vegeteriana, como huevos y leche y como carbohidratos no muy seguido
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¿Es posible que el aumento de grasa muscular (panza) sea por el consumo de proteína?

Hace tres meses comencé a consumir proteína Isopure zero carb de GNC, he notado cambios positivos, brazos y piernas más definidas, sin embargo, también he notado que mi abdomen se ha inflamado, nunca había tenido "panza" y hace dos meses...
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Tengo una duda con el gimnasio

Ya llevo entre 2 a 2 meses y medio entrenando en el gimnasio, los primeros cambios ya están a la vista (baje de peso, apreté mi abdomen y tengo más músculos), en todo este tiempo he sido muy estricto con mi rutina, pero ahora que ya llevo un buen...
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Como puedo subir de peso?

Tengo 25 años y a penas peso 86 libras, mido 1.60 Ya no se que hacer, pues por mucho que coma no se ve ni se siente cambio, no me ayuda! He tomado vitaminas, me las he aplicado en sueros o en inyecciones y aun así nada ayuda! Me siento mal porque...
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Que puedo hacer para ganar de peso?

Tengo 27 años mido 1.60 y peso 50 k estoy por debajo del peso recomendado, agradezco me ayuden con una dieta o una proteína para lograr subir de peso
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Cuanto debo pesar si mido 1.55

Omhola espero que me ayuden tengo 14 años y mido 1.55 cuanto es mi peso normal, en este momento peso 80
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Que proteínas puedo consumir si estoy a dieta pero soy vegetariana...

Creo que no estoy consumiendo proteínas suficientes, algo que me recomienden no como ningún tupo de carne y tampoco carbohidratos😓
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¿Cálculo de calorías correcto para etapa volumen?

Tengo 18 años peso unos 48,5 kg por ahora y mido 1,61 estoy entrando en la etapa volumen pero no se si mi cálculo es el correcto. Calculo metabolismo basal por benedict Harris: 1300 Lo multiplicó por 1,55: (4 días de ejercicio en gym): 2015 Mas unas...
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Consejos iniciación en el gimnasio

Quisiera que me dieran un consejo. Soy mujer tengo 20 años y soy nueva en todo esto del gimnasio, de hecho me apunté hace dos semanas y nunca he hecho deporte. Soy normal, ni delgada pero tampoco rellenita, pero muy flácida de no haber hecho nunca...
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Hacer más de 500 sentadillas en un día, ¿1 o 2 veces por semana hace salir musculo?

Hacer más de 500 sentadillas en un día, 1 o 2 veces por semana hace salir musculo, con una mancuerna de 12 kg, ¿O hace lo contrario? . Bueno he escuchado acerca de personas que hacen 1000 sentadillas en un día, pero me pregunto si tienen buen...

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