Atletismo

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¿Cómo escojo plantillas para correr?

Necesito saber cuál es la mejor técnica pedigráfica y material que debe tener una plantilla para que pueda seguir corriendo sin problemas de rodillas. Algunos me dicen que la pedigrafía digital no es buena, otros que la tradicional ya no sirve. ¿Qué...
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¿Me duele el tobillo al correr?

Reanude el ejercicio despues de año entrene 3 años, apenas llevo 2 semanas pero me duele mucho el tobillo izquierdo, no tengo sobrepeso tengo buena técnica de carrera. Cuando empiezo a correr no me duele solo me duele cuando estoy terminando de...
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¿Cómo elijo zapatillas y plantillas para correr?

Tengo pie plano doble y estoy teniendo algunos problemas de rodillas después de correr. Duran varios dias. Y eso que no estoy haciéndolo muy seguido 10 km semanales en 2 días con 6 km cada uno. Consulté con varias ortopedias de mi ciudad y pedí...
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Qué infusión complementa mi entrenamiento?

Soy una persona que hace mucho ejercicio: Hago al menos una vez al día y en un par de ellos hago dos al día. Mi programa consta de dos sesiones de trote liviano, dos hiit y cuatro sesiones de calistenia. Durante meses he estado bebiendo infusiones de...
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Bajar tiempo carrera 1 km con series

Estoy haciendo este planing semanal para lograr bajar mis tiempos en carrera de 1km para unas pruebas en un mes, si alguien que sepa me puede decir que opina... Gracias Día 1 (lunes)– 1 km (tiempo) Día 2 – 3 x 300 y 5 x 200 Día 3 – Fondo 60 minutos...
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No puedo flexionar la rodilla y algo me chasquea cuando camino subo y bajo escaleras

No puedo flexionar la rodilla totalmente, se me inflama todos los días, al caminar, subir y sobretodo bajar las escaleras siento un chasquido detrás de la rodilla que duele bastante y es un dolor crónico, me sacaron una radiografía pero solo de...
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Planning para entrenar los 100 metros

Tengo 17 años y lamentablemente, no puedo gozar de instalaciones de atletismo cercanas, vivo en un pueblo con bastantes cuestas y me gustaría empezar a prepararme los 100 e incluso 200 metros lisos. ¿Es buena edad para empezar o es demasiado tarde?...
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Como mejorar mi umbral anaeróbico

Tengo un umbral anaeriobico de 175 pulsaciones a 4´22 km, y máximas 186 como puedo mejorarlo, que método se necesita, los rodajes suelo hacerlos entre 150 /155 puls
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¿Cuál es la historia del atletismo?

¿Quién creo el atletismo(nombre completo), en donde se jugo por primera vez(país), edad? ¿En qué año se creo? Y sus conceptos :)
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Como empezar a prepararme para rugby

Tengo 18 años, mido entorno a 1,78 y peso casi 70 kg. No he jugado nunca a rugby y hace 3 años que no he hago deporte. Sé que mi fuerte es mi velocidad pero al estar tanto tiempo sin correr un sprint tengo miedo de haberlo perdido. No se mucho de...

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