Atletismo

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Como hacer 3000 metros en 10 minutos

Tengo 16 años y mido 1.51 y peso 101 la ultima carrera la hice en 10 minutos con 20 segundos y quisiera saber como entrenar para bajar mi marca personal.
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¿Cómo recuperarse de una tendinitis en la cintilla?

Llevo desde mediados de noviembre con una tendinitis en la cintilla iliotibial de la cual no consigo recuperarme 100%, he estado en el fisio y sigo igual, sin notar ninguna mejoría, he fortalecido el tren inferior y estiro bien la zona afectada, pero...
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Preparación para Realizar Carrera 400m

Quisiera saber si alguien me puede aconsejar, tengo que prepararme para realizar una carrera de 400 metros en menos de 1"30 (un minuto y medio). Tengo una cinta en casa y hago unos tres o cuatro días a la semana, sobre una hora cada día de cinta, a...
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? ¿Algún consejo sobre zapatillas running?

Necesito unas zapatillas de pisada neutra ya que tengo que usar plantillas para correr y quisiera que me aconsejarais algunas zapatillas neutras, con un drop de entre 4 y6 mm, y que sean más o menos de gama media o media/alta asequibles para alguien...
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Pequeña rotura menisco interno ¿Puedo correr?

Soy corredor popular y entreno en un Club. Según RM tengo una pequeña rotura del menisco interno y el Trauma me ha dicho que dejara de correr o posiblemente tenga mayores problemas de artrosis. Me indicó que utilizara plantillas pero cual fue mi...
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¿Debo hacer movimiebtos rápidos o lentos con pesas?

Hace una semana comencé musculación, ya que a pesar de estar en mi peso ideal estoy fofa además tuve dos cirugías en mi rodilla y necesito recuperar la masa muscular de mi pierna . Mi instructor me indico series de 15 rb Epeticiones pero muchos me...
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Que reloj de entrenamiento me aconsejáis

Estoy indeciso entre estos 3 Relojes para empezar a practicar running Polar m200 135€ TomTom runner cardio 2 + Music 159€ Garmin vivoactive hr 220€ Como vereis me interesa que tengan todos el pulsometro incorporado y gps, ¿Queda claro que seguramente...
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¿Para caminar diariamente zapatillas de training o mejor de running?

Cual es mejor opción para ir a caminar, las de training o las de running.
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Qué zapatillas son mejores para marcha, las que llevan la suela de running adiwear o suele de non marking?

Qué zapatillas son mejores para marcha, ¿Las qué llevan la suela de running adiwear o suele de non marking?
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Si no voy a correr, ¿Pero camino mucho me conviene más unas zapatillas de running o de trainning?

Había pensado en las adidas duramo 8, pero no se si coger las de running o trainning teniendo en cuenta que no iré a correr, pero camino mucho.

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