Gimnasia

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¿Cómo hago para Aumentar glúteos y piernas?

Soy muy flaca y me gustaría tener más nalgas y piernas, mido 1,74 m y peso 50 kg. Me gustaría tener una rutina de ejercicio y saber cómo alimentarme
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¿No se que ponerme para ir al gym?

El mes que viene o posiblemente la semana que viene arranque el gym.. Después de luchar contra mi vergüenza de ir .. Decidí comenzar.. Resulta que tengo 3 shorts para hacer gym (marca adidas) y 3 musculosas para hacer gym también y una remera .. ¿Con...
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¿Se pueden notar cambios en el cuerpo con dos meses de ir al gimnacio?

Sucede que en enero comenzare en un gimnacio.. Tengo 16 años, mido 1,75 mts y peso 80kilos(estoy con sobrepeso), y me preguntaba si haciendo dieta, mas ir al gimnacio 3 veces por semana, 2 horas por cada vez(una hora de cinta y bici) y los días que...
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¿Es mejor empezar por Acrobacia o Trampolín?

Tengo 16 años, desde hace poco me empezó a interesar muchisimo el cuento de la gimnasia, más que todo la acrobacia y el trampolinismo. Por ahora solo practico natación, pero no es algo que me llene la verdad. Ahora tengo la oportunidad de entrar a...
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Es muy tarde para empezar gimnasia a los 13?

Tengo 13 años y me gusta mucho la gimnasia, pero nose si es muy tarde para mi para empezar a practicar este deporte. Hago ballet desde los 4 años y soy muy flexible, pero no estoy segura si soy muy mayor como para poder llegar a ser profesional en la...
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Dieta para ganar masa muscular y menorar el nivel de grasa

Bueno veran Tengo 18 años Peso 54 Mido 1.55 Quiero ganar masa muscular por eso quiero una dieta para poder lograrlo estoy en un gym y me dijeron que tenia 30 % de grasa y 29% de masa muscular
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¿Qué gimnasio debería elegir para ir?

En un mes arranco el gym (en un mes por que ahora estoy bastante atareado con las cosas de la escuela) y e decidido ir pero tengo una duda, tengo un gym un poco serca de mi casa queda a 15 cuadras es un poco pequeño, tiene un par de máquinas,...
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Como hago para ganar flexibilidad? Da igual que sea doloroso

Hago baile contemporáneo y hace mucho lo deje pero, este año quiero volver a intentarlo, mi mayor problema es que he perdido casi toda mi flexibilidad.
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Tengo 16 años y quiero aumentar masa muscular con una dieta controlada actualmente voy al gimnasi 5 veces a la semana dos horas

Como cuatro veces al día hago ejercicio y aunque noto resultado cada vez enflaco más de cintura que puedo hacer para engordar y aumentar masa muscular
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Como hago para bajar 8k con dieta y gimnasio?

Soy una mujer de 29 años que toda su vida tuvo tendencia a la obesidad. Actualmente peso 71 kg y mido 1.70m he hecho todo tipo de actividad física, spinning body pump, musculación y no he visto grandes resultados en el pasado. Las dietas también han...

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