Gimnasia

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Dieta para ganar masa muscular y menorar el nivel de grasa

Bueno veran Tengo 18 años Peso 54 Mido 1.55 Quiero ganar masa muscular por eso quiero una dieta para poder lograrlo estoy en un gym y me dijeron que tenia 30 % de grasa y 29% de masa muscular
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¿Qué gimnasio debería elegir para ir?

En un mes arranco el gym (en un mes por que ahora estoy bastante atareado con las cosas de la escuela) y e decidido ir pero tengo una duda, tengo un gym un poco serca de mi casa queda a 15 cuadras es un poco pequeño, tiene un par de máquinas,...
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Como hago para ganar flexibilidad? Da igual que sea doloroso

Hago baile contemporáneo y hace mucho lo deje pero, este año quiero volver a intentarlo, mi mayor problema es que he perdido casi toda mi flexibilidad.
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Tengo 16 años y quiero aumentar masa muscular con una dieta controlada actualmente voy al gimnasi 5 veces a la semana dos horas

Como cuatro veces al día hago ejercicio y aunque noto resultado cada vez enflaco más de cintura que puedo hacer para engordar y aumentar masa muscular
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Como hago para bajar 8k con dieta y gimnasio?

Soy una mujer de 29 años que toda su vida tuvo tendencia a la obesidad. Actualmente peso 71 kg y mido 1.70m he hecho todo tipo de actividad física, spinning body pump, musculación y no he visto grandes resultados en el pasado. Las dietas también han...
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Gimnasia pasiva para aumentar piernas

Llevo casi 10 años en el mundo del gimnasio, por lo que crecer ahora se ha vuelto un verdadero complique, en especial a la hora de pierna ya que por motivos de tiempo, solo la entreno una vez por semana, mi pregunta es si puedo usar la gimnasia...
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¿En cuánto tiempo veré el cambio en mi cuerpo en el gimnasio?

Tengo tres meses en el gimnasio, voy cada 3 a 5 días hago 3 a 4 horas, el día uno hago pecho y piernas, el día dos hago bíceps, tricep, abdomen y cardio de 15 min, día tres hago espalda, hombros, 15 min de cardio, hago 8 ejercicios por cada parte de...
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¿Puedo empezar a practicar gimnasia rítmica a los 16?

Desde siempre me a gustado y he querido practicar este deporte, pero el lugar donde vivía no había lugar. Ya tengo 16 y tengo la facilidad de entrar en clases. ¿Es tarde para mi?
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Me gustaría saber algunos consejos para empezar el gimnasio

Resulta que voy a empezar a ir al gimnasio en un mes y me gustaría saber de que manera debo iniciar ya que es mi primera vez en un lugar de este tipo. Busco empezar a definir ya que mi forma física es buena y mi objetivo principalmente no es...
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Como Puedo Bajar De Peso Yendo Al Gimnasio?

Tengo 16 años, peso 57 kg & Modo 1.57 m Lo Que a mi me interesa no es hacer músculo, yo sólo quiero adelgazar & formar un vientre plano & No quiero tener flacidez. Empezaré a ir al Gym, & quiero saber si necesito dieta o sólo con el ejercicio esta...

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