Musculación

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¿Exceso de Piel o Grasa? Bajar 38 Kilos ¿Cómo arreglarlo? (Fotos)

Hace algunos años, cuando tenia 16 años, decidí bajar de peso ya que era una persona obesa, llegue a pesar 114 Kilos, era un chico de 1.84 metros en ese entonces. Sin embargo, lo hice a punta de pura dieta sin hacer ejercicios, perdí 38 kilos en solo...
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No puedo bajar de peso, ya hice de todo y nada me funciona.

Pues como lo dice el título, ya he hecho de todo y nada me funciona. Verán soy una chica, tengo 16 años, mido 1.65 y actualmente peso 73 kilos, he subido mucho de peso, normalmente no pasaba de los 64 kilos. Desde que nací he sido robusta pero...
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Buen día acabo de comprar un a proteína Nitro teach y una creatina en polvo si me pudieran recomendar como podría tomarlas

Acabo de adquirir una proteína nitrotecha y una creatina en polvo mi pregunta seria como debería tomarla para buenos resultados para masa muscular tengo 38 años mido 1.70 y peso 75 kilos asisto a un gimnasio de lunes a jueves me recomendaron tomar...
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¿Cómo hacer una rutina de fuerza?¿Cuánto peso debo aumentar en cada semana?

¿Quiero saber cómo crear una rutina de fuerza y cuánto debo aumentar el peso de los discos a lo largo de cada semana?
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Dieta Vegetariana o vegana sin perder musculo

Sucede que si comes vegetariano o vegano es en gran cantidad debido a que reemplazaras las carnes por las legumbres y lácteos animales por lácteos de soja, almendras, etc. Anteriormente estaba en una dieta normocalorica de 1400 Kcal comiendo carne y...
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Me podéis recomendar una buena dieta necesito subir de peso ya que peso 59 kilos i mido 1,70

Como bastante pero aun así no subo de peso aun haciendo pesas para tener volumen
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Que ejercicios puedo hacer en el gimnasio si tengo hernia cervical y hernia lumbar. Quiero bajar de peso y aumentar músculo.

Hace aproximadamente un año me lastime el cuello en un accidente y me diagnosticaron hernia cervical en c1 c2 y tengo hace años una hernia en l5 y s1 pero esa no me da molestia. Todos los días me duele el cuello pero el doctor me recomendó fortalecer...
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¿Cómo reducir grasa abdominal y pectoral?

Estoy pesando 78 kg y mido 173 cm y mi porcentaje de grasa es de 21%
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¿Mi dieta esta bien hecha?

Leí un articulo sobre el ciclado de carbohidratos( http://www.cambiatufisico.com/ciclado-carbohidratos/#comments ) en menos de la mitad de la pagina comienza el tema de ciclado de carbonatos, hice los paso para calcular cuanto debo comer en calorias...
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Como reducir pectorales que están flácidos?

Voy al gym y estoy 3 kg fuera de mi peso máximo, quiero saber cómo me quito la flacidez de los pectorales
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