Musculación

1.844 seguidores
Preguntar
Pregunta en y en 2 temas más de

¿Qué debo comer para para aumentar mi masa muscular?

Buenos días tengo un año entrenando en el gym y necesito saber que tengo que comer y/o tomar para ver más resultados en mis músculos
Sin respuestas
Pregunta en y en 2 temas más de

¿Qué debo hacer para tonificar y si es recomendable tomar isopure zero carb?

Hola tengo 20 años mido 1.57 antes pesaba 69 kg ahora 53.5 kg pero estoy muy flácida y sigo haciendo ejercicio y me cuido en la alimentación pero no veo cambios como que me he estancado, quisiera saber que debo hacer para tonificar y poder bajar el...
Sin respuestas
Pregunta en y en 1 temas más de

¿Cómo ganar masa muscular sin perder definición?

Hola buenas soy un adolescente de 16 años que esta flaco, mi primera pregunta es si iyendo al gymansío puede afectar al crecimiento y la 2 es que tipo de dieta sencilla seguir para aumentar mass muscular limpia
Pregunta en y en 4 temas más de

Juego fútbol y ya en 2 ocasiones al momento de hacer un sprint siento un piquete en la parte posterior del muslo

Al momento de hacer el sprint siento un piquete en la parte posterior del muslo el cual me impide seguir corriendo, al momento de enfriar me duele bastante y no puedo caminar con normalidad, en ocasiones al caminar siento el mismo piquete y me...
Pregunta en y en 1 temas más de

¿Cómo debo trabajar la pierna y el glúteo?

Tengo casi un año en el gimnasio, cuando comencé tenía un poco de más masa corporal; hago media hora en la elíptica y después procedo a hacer mi rutina de pesas, pero desde hace un par de meses he notado mis piernas más delgadas y he perdido mucho...
Sin respuestas
Pregunta en de

Por que me mareo al hacer extensión de lumbares, ¿Sentadilla y peso muerto?

He puesto estos tres ejercicios porque son donde más me siento como si me fuera a caer al suelo He de decir que tengo la tensión normal y como bien
Sin respuestas
Pregunta en y en 2 temas más de

Problemas con el peso ¿Que me recomiendan?

Hola... Tengo 15 años, peso 82k, y mido 1.64. He intentado bajar de peso, durante un tiempo estuve haciendo bastante ejercicio, el estomago se redujo, pero el peso no, estoy volviendo a hacer, ahora con un horario de 1 hora en la tarde casi noche,...
Pregunta en de

¿Primeros entrenamientos y tensión baja? ¿Es normal?

Hola buenas tardes, soy chico de 27 años, delgado de toda la vida (56 kg 1,70) y me he decidido a cambiar mi cuerpo, he empezado en el gimnasio de mi pueblo a ver que tal va. Yo ya había estado en casa haciendo algo de ejercicio de fuerza con unas...
Pregunta en de

Como puedo rellenar el interior del brazo

¿Qué rutina de tríceps interior puedo realizar en mi casa con mancuernas para rellenar el interior de mi brazo?
Pregunta en y en 1 temas más de

Urgente ¿Cómo bajar de peso solo el cuerpo y no el rostro?

Muy buenas tardes Queridos especialistas en alimentación... Se que ustedes poseen muchos conocimientos sobre todo tipo de trastornos alimenticios por esta razón quería hacerles algunas preguntas sobre este tema que me están sucediendo en este...

Mejores expertos últimos 100 días

Mejores expertos total