Musculación

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Preguntas y respuestas

Pregunta en Musculación y en 1 temas más de

¿Es posible (y recomendable) hacer un entrenamiento 5x5 y HIIT?

Resulta que por motivos de estudios (estoy haciendo oposiciones para Policía Nacional) tuve que dejar el gimnasio, donde hacía el 5x5 clásico. Quiero retomarlo en Diciembre porque ya van a ser 11 meses sin poder hacer nada serio. Entonces había...
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Pregunta en Musculación y en 2 temas más de

Cómo puedo hacer para no engordar de la cintura si estoy tomando creatina?

Yabtengo 2 meses llendo al gym y me siento listo para apollar mis entrenamientos con creatina pero un amigo dice que como voy a retener liquidos que tambien me pomdre mas grueso de la parte de la cintura. Sera buena idea fajarme mientras la este...
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Pregunta en Fitness y en 2 temas más de

Quiero tener un cuerpo fitness..

Hola mi nombre es jesica. Y quería hacerte una pregunta. Eh realizado un plan de entrenamiento para bajar de peso y perdí 20 kilos. Hace un año que corro. Y estuve haciendo spinning y musculación. Ahora al ver los resultados quiero tener un cuerpo...
Pregunta en Musculación de

Hola quisiera saber si m podrían ayudar, yo estoy pesando 98 kilos y entreno 4 veces y necesitó bajar de peso pero no lo logro

Hola estoy pesando 98 kilos y m estoy suplementando con un batido de proteínas, no puedo mejorar o progresar por así decirlo, estoy con falta de energía en mis entrenamientos, lo que quiero es bajar o quemer la grasa y crecer la masa muscular,...
Pregunta en Musculación y en 2 temas más de

Ayuda sobre alimentación, para ganar volumen

Hola, tengo 21 años mido 1.73 y pero 70.8 Kg, estoy intentando aumentar masa muscular, estoy entrenando a las 8 de la mañana y acabo a las 9 y media y me tomo mi batido de proteínas, estoy llevando una dieta diseñada por mi. Desayuno: Tostadas y jugo...
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Pregunta en Musculación y en 1 temas más de

Rutinas de pesas en gimnasio para fortalecer pecho, hombro y piernas para Baloncesto.

Hola busco pero no encuentro una rutina adecuada a lo que busco. Juego al baloncesto y lo que quiero es fortalecer el tren superior e inferior, pero sin ganar mucho volumen. Quiero estar rápido, potente y ágil.Mido 1,88 y rondaré ahora mismo los 100...
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Pregunta en Musculación y en 1 temas más de

Que no debo comer , y que puedo comer mientras inhiero merengadas?

¿Qué debo comer, mientras tomo la merengada? Comsejos Buenas les cuento, el entrenador me vendió una merengada lllamada isopure whey yo quiero aumentar de masa muscular osea las piernas, pompis o al menos una parte de eso, ella me dio una dieta que...
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Pregunta en Musculación y en 1 temas más de

Tengo dudas sobre mi recuperación, quisiera saber que ejercicios ayudan a mejorar y que tratamiento más adecuado

Perforando me caí con martillo neumático después de varias consultas la resonancia mostró abonbamiento del anillo simetricodel anillo fibroso en L4 L5, sin postrucciones ni extrucciones discales, sin disminuir la amplitud del canal raquídeo ni de los...
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Pregunta en Musculación y en 1 temas más de

Atrofia muscular general y recuperación de esta

Hola, tengo atrofia muscular general por dejar de andar varios años por un problema de espalda. Llevo años intentando recuperarme y me cuesta mucho coger fuerza y movilidad. Estado unos años con pesas y no he avanzao apenas. Ahora hago natación 3...

¿Comenzar a Tomar creatina desde ahora?

Buenas llevo una semana en el gimnasio ya, voy todos los días dos horas por día. ¿Tiempo atrás yo ya hacia apartaos de musculan pero mi pregunta es puedo comenzar a tomar creatina para que mis músculos crezcan más rápido? Soy delgado pero me gustaría...
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