Musculación

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Preguntas y respuestas

Pregunta en Nutrición y dietas y en 3 temas más de

Alguien me podría ayudar con una dieta para bajar BARRIGA por favor :3

Me gustaría por favor que alguien me ayudara con alguna dieta para bajar la barriga, tengo 18 año y mido aproximadamente 175 centímetros, peso 80 kilos e ingrese al gimnasio hace aproximadamente 4 meses y siento que la reducción de mi estomago esta...
Pregunta en Musculación y en 1 temas más de

Como realizar series en rutina de definición

Buenas Veréis estoy realizando una rutina de definición de 5 días, esta en concreto: http://www.vitonica.com/musculacion/definicion-vitonica-2-0-rutina-5-dias-semana-i Me surgen varias dudas, pongo el primer día de entrenamiento de ejemplo: Press de...
Pregunta en Musculación de

Aumento de masa muscular en bíceps

Tengo 15 años, peso 60 kilos y mido 1'80 Quiero aumentar la masa de mis bíceps y no tengo la más mínima idea de como hacerlo. Tengo pesas de 2'5, 4, 4'5, 5'5, 7'5 y 10 kg ¿Qué ejercicios hago? ¿Cuántas repeticiones y series? ¿Qué días descanso?
Pregunta en Musculación y en 2 temas más de

como bajar la grasa abdominal?

buenas tardes: quisiera que me recomendaran una dieta o rutina que me ayude a bajar la pancita!! tengo 24 años mido 1.55 cm peso 63 kg mis medidas son 93-87-100, mis piernas y mis glúteos me encantan solo quiero bajar o reducir un poco el abdomen....
Pregunta en Musculación de

¿Estoy interesada en saber como debo alimentarme y ejercitarme si voy a hacer uso de norditropin?

Voy a comenzar a usar norditropin ya que he leído sobre los esteroides y no quiero usarlos. Soy una persona de buena contextura ya llevo entrenando 4 años en el gym he ganado masa muscular y un poco de grasa en el abdomen! Quisiera saber como...
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Pregunta en Musculación de

tengo muchas dudas sobre que comer y como entrenar.

hola, me llamo Abel tengo 25 años peso 93kg y mido 1.86cm y tengo mis michelines en la zona abdominal y las espalda y la zona pectoral y no se si lo estoy haciendo bien. Llevo un tiempo controlando lo que como ya que antes nunca lo controlaba aunque...
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Pregunta en Musculación de

Hola buen día quisiera saber porque no subo de masa muscular tengo 2 años en el gym no veo resultado

Amigo que tal eh la pregunta que quiero que me ayudes es xno pudo subir de asa muscular tengo 2ños en el gym y la verdad es que no veo resultados ayudame salir de esta depresión tan fuerte que tengo cada dia
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Pregunta en Musculación de

Aumento en masa muscular

Buenas tardes. Le querría preguntar acerca de una rutina en cuanto a ejercicios para ganar algo de volumen muscular. Actualmente puedo ir unos 3 días al gimnasio, tengo 35 años, estatura 1,90 y peso 73Kg. Mi trabajo es de oficina, bastante...
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Pregunta en Musculación de

Aumento masa muscular

Buenas tardes. Le querría preguntar acerca de una rutina en cuanto a ejercicios para ganar algo de volumen muscular. Actualmente puedo ir unos 3 días al gimnasio, tengo 35 años, estatura 1,90 y peso 73 Kg. Mi trabajo es de oficina, bastante...
Pregunta en Musculación de

dosis con el testoviron depot DEPOT 250 MG ??

hola tengo 22 años y quiero empezar a aplicarme testoviron depot de 250 pero no quiero aplicármelo en elevadas concentraciones por que se que el cuerpo luego no produce testo cual seria la dosis que me recomendarías para que no haga daño a mi organismo ??