Musculación

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¿Me gustaría saber si es mejor tomar creatina o proteínas? Mido 1.80 y peso 65Kg

Mido 1.80, peso 65 kg y soy joven de contextura delgada. Empecé gimnasio y me gustaría acelerar los resultados debido a algo obvio que ya se acerca el verano. Quería saber que es más recomendable.
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¿Dietas para bajar rápido de peso sin morir de hambre?

Es mi primer año estudiando y aumenté mucho de peso.. ¿Alguna dieta para recomendar en donde vea resultados rápidos? Tengo bastante celulitis también y por subir de peso ahora también tengo estrías, ¿Algo para hacer?
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En la adolescencia se puede tener delgadez severa?

Tengo una amiga que cree que no se alimenta bien, y que pesa demasiado poco. Aunque no lo parece, y no sabe si debe comer mejor o hacer algo en particular.
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Hago dieta y ejercicio pero no consigo bajar de peso

Mido 1.51 y peso 54 kg necesito bajar de peso realizo kangoo y también voy al gimnasio los fines de semana salgo a trotar hago una dieta pero no bajó de peso quiero bajar mis piernas pero siento que están más gordas
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Como hago para bajar 8k con dieta y gimnasio?

Soy una mujer de 29 años que toda su vida tuvo tendencia a la obesidad. Actualmente peso 71 kg y mido 1.70m he hecho todo tipo de actividad física, spinning body pump, musculación y no he visto grandes resultados en el pasado. Las dietas también han...

Aumento de peso, masa muscular,¿Natación o Boxeo?

Tengo 22 años y estoy muy delgado, estoy pesando 60 kg y tengo una altura de 1,73mts. Quiero ganar peso y masa muscular, la pregunta es: ¿Natación o boxeo? O en su defecto ¿Qué me recomiendan?
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¿Por qué no puedo reducir mi porcentaje de grasa?

Hago dieta hipocalórica (pocas grasas azúcares y harinas) y proteica y voy al gym, no hago aeróbico y no puedo bajar del 18% de grasa
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Como afinar la cintura estando ya con un peso correcto

Soy mujer de más de 40 años. Mido 158 y peso 52 kilos. Aproximadamente mi porcentaje de grasa es entre 20-22% ( es lo que me marca la bascula de impedancia de manos y pies y hecha una comprobación con el calipero). Ya se que es aproximado pero creo...
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Tengo el Pilates Power Gym, me recomiendan una rutina para tonificar mi cuerpo.

Compre el Pilates Power Gym, y no trajo una guía de ejercicico, me gustaría tonificar mi cuerpo, demarcando mis músculos de manera natural.
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¿Puede pasar algo por dormir 1 semana sin almohada?

Dormí una semana sin almohada. Puede pasarme algo con la postura. ¿Mi cuello puede desviarse?

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