Musculación

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Preguntas y respuestas

Pregunta en Baloncesto y en 2 temas más de

Rutinas especificas para mejorar el salto y físico para basket

Hola buenas, tengo 35 años mido 1,88 y ahora mismo rondaré los 100 kilos. Soy de constitución fuerte. Tengo sobrepeso después de haber estado bastante tiempo parado sin hacer nada. Siempre he pesado 90 kilos, 95 máximo, estando musculado. Siempre he...
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Pregunta en Nutrición y dietas y en 2 temas más de

No consigo adelgazar las cartucheras ni glúteos

Buenas, Llevo un año intentando bajar la zona de cartucheras y la banana (zona por debajo de glúteos), no como bollería, ni pasteles, ni pan, ni embutidos, ni casi nada que contenga grasa. Tres días a la semana salgo a correr 20 minutos y otros tres...
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Pregunta en Nutrición y dietas y en 1 temas más de

Quiero aumentar de peso rapidamente gain fast me sirve ?

Hola expertos, quería saber si me pueden ayudar. Tengo 20 años, mido 1,70cm y apenas peso 50kg. Estoy desesperado NO quiero aumentar masa muscular no me interesa, lo que quiero realmente es subir de peso me siento mal anímicamente sufro constantes...
Pregunta en Musculación y en 1 temas más de

¿Gain fast? Necesito ayuda sobre Mi estado físico

Hola, quería saber si me pueden ayudar. Tengo 20 años, mido 1,70cm y apenas peso 50kg. Estoy desesperado NO quiero aumentar masa muscular no me interesa, lo que quiero realmente es subir de peso me siento mal anímicamente sufro constantes burlas por...
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Pregunta en Nutrición y dietas y en 3 temas más de

Alguien me podría ayudar con una dieta para bajar BARRIGA por favor :3

Me gustaría por favor que alguien me ayudara con alguna dieta para bajar la barriga, tengo 18 año y mido aproximadamente 175 centímetros, peso 80 kilos e ingrese al gimnasio hace aproximadamente 4 meses y siento que la reducción de mi estomago esta...
Pregunta en Musculación y en 1 temas más de

Como realizar series en rutina de definición

Buenas Veréis estoy realizando una rutina de definición de 5 días, esta en concreto: http://www.vitonica.com/musculacion/definicion-vitonica-2-0-rutina-5-dias-semana-i Me surgen varias dudas, pongo el primer día de entrenamiento de ejemplo: Press de...
Pregunta en Musculación de

Aumento de masa muscular en bíceps

Tengo 15 años, peso 60 kilos y mido 1'80 Quiero aumentar la masa de mis bíceps y no tengo la más mínima idea de como hacerlo. Tengo pesas de 2'5, 4, 4'5, 5'5, 7'5 y 10 kg ¿Qué ejercicios hago? ¿Cuántas repeticiones y series? ¿Qué días descanso?
Pregunta en Musculación y en 2 temas más de

como bajar la grasa abdominal?

buenas tardes: quisiera que me recomendaran una dieta o rutina que me ayude a bajar la pancita!! tengo 24 años mido 1.55 cm peso 63 kg mis medidas son 93-87-100, mis piernas y mis glúteos me encantan solo quiero bajar o reducir un poco el abdomen....
Pregunta en Musculación de

¿Estoy interesada en saber como debo alimentarme y ejercitarme si voy a hacer uso de norditropin?

Voy a comenzar a usar norditropin ya que he leído sobre los esteroides y no quiero usarlos. Soy una persona de buena contextura ya llevo entrenando 4 años en el gym he ganado masa muscular y un poco de grasa en el abdomen! Quisiera saber como...
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Pregunta en Musculación de

tengo muchas dudas sobre que comer y como entrenar.

hola, me llamo Abel tengo 25 años peso 93kg y mido 1.86cm y tengo mis michelines en la zona abdominal y las espalda y la zona pectoral y no se si lo estoy haciendo bien. Llevo un tiempo controlando lo que como ya que antes nunca lo controlaba aunque...
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