Musculación

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Preguntas y respuestas

Pregunta en Nutrición y dietas y en 2 temas más de

¿Cómo adelgazar y marcar la zona abdominal?

Buenas, soy un chico de 17 años de edad, mido 1.81 metros y tengo actualmente un peso de 75 kg. En verano, siempre logro bajar peso y comenzar a ver los abdominales superiores, de momento nunca todos. Y ahora que ha empezado otra vez el curso, la...

¿Hago lo correcto para ganar masa muscular?

Primero gracias por la atención a quien me responda. Tengo 28 años, peso 86 kilos y mido 1.84. Aún no estoy con la masa muscular que me gustaría. De los 86 kilos que peso, algunos kilitos están en la panza esto por tomar ganador de peso (Labrada)(no...
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Pregunta en Musculación de

Que comer en el desayuno para ganar masa muscular?

Quiero ganar masa muscular sin engordar,que debo comer en el desayuno?
Pregunta en Deportes y en 3 temas más de

¿Alguna dieta para gimnasio y fútbol?

Hola tengo 18 años mido 1,78 y peso 65 kgs. Os comento: hago cuatro días a la semana gimnasio y tres días fútbol y no hay forma de coger músculo en el tren superior. Me podríais decir alguna dieta para ganar masa muscular? Muchas gracias.
Pregunta en Gastroenterología y en 3 temas más de

Porque mi Abdomen se hincha, luego del Armuerzo

Buenas Tardes Entreno todos los Días en el Gym, llevo una dieta balanceada. Tengo varios problemas pero uno de los que mas me preocupa es la inflamación del abdomen. Luego del Abdomen lo cual esta provocando que yo almuerce menos de lo normal para...
Pregunta en Musculación y en 1 temas más de

1RM para entrenamiento con pesas

En el entrenamiento con pesas, ¿Cada cuánto tiempo debe evaluarse el 1RM para conocer los avances?
Pregunta en Musculación y en 1 temas más de

Como quitar el dolor muscular de espalda

Tengo desde hace 2 meses dolores en la parte superior qué derecha de la espalda y no quiero hacerme r adiografías pero es seguro que es la tensión muscular de malas posturas viendo la tele en el sofá , necesitaría ejercicios de rehabilitación, gracias
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Pregunta en Nutrición y dietas y en 2 temas más de

Tentó duda de cual proteína tomar

Buenos días amigos quieto tomar alguna proteína para aumentar y tener fuerza y definir y que me de energía ya que a la hora de hacer ejercicio me da mucha fatiga cansancio peso 65 kg y mido 1.68. Quiero tener un mejor cuerpo un abdomen definido y...
Pregunta en Endocrinología y en 3 temas más de

Podria aumentar mi estatura a 1.75cm?

Bueno Saludos Primero que todo... Me gustaria saber si podria crecer unos centimetros mas En diciembre cumplo 18 años y mido 1.66 Me gustaria saber si con algun tratamiento podria alcansar una altura de 1.75 cm o necesito de algun tratamiento? Veran...
Pregunta en Nutrición y dietas y en 1 temas más de

Hola, soy álex tengo 20 años mido 1,70 y peso 76 kg y tengo un 18% de grasa, estoy yendo al gym y necesito una dieta urgente.

Necesito quemar más para poder tonificar, es por ello que necesito una buena dieta ya que siento que no he progresado mucho, y con una buena dieta lo lograre