Musculación

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Dietas para turno de noche

Soy vigilante de seguridad trabajo de 20:00 a 08:00 con un día de descanso a la semana me gustaría empezar una dieta para perder grasa y mas adelante empezar a muscular, en ese horario a partir de las 00:00 podrá comer a la hora que fuese estoy casi...
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Tener una dieta hiperproteica y tomar whey protein

He querido desarrollar masa muscular y pues me han recetado un dieta hiperproteínica pero no va incluida la Whey protein y la que consumo es la que contiene 22 aminoácidos, y me habían dicho que tenia lactosa y grasas, pero cuando veo la tabla me...
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Que dieta puedo hacer para bajar de peso?

Él 28 de marzo empecé a comer sano y a realizar ejercicios hago unos vídeos de youtube y de vez en cuando salgo a trotar pero encuentro que no e tenido ningún cambio, sigo igual. ¿Me gustaría saber que dieta puedo hacer? ¿Qué comer en la noche?
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Cardio y abdomen maneras de combinarlo

Quería saber alguna forma de poder combinar los 5 días de la semana el cardio con el abdomen, con el fin de definir. He pensado lunes, mierc, viernes (cardio 20m); y martes y jueves (abdomen). Cualquier consejo u opinión me ayudaran y
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Necesito plan de entrenamiento físico, empezando de 0, tengo 34 1,87 peso 114, carrera abdominales y demás

Nescisto reupèrar mi estado fisico, hace rato no hago nada, carrera flexiones abdominales, de a poco, y para toda la semana si se puede convinar con una alimentqacion mejor
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Porque si estoy acostada y quieta ; hay musculos que tiemblan en todo el cuerpo? Tengo contracturas

Temblores en el cuerpo. Contracturas.mareos momentaneos ...
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Es grande un brazo que mide tensionado 39 cm y 35 cm sin tensionar?

Mi porcentaje de grasa es de 20,8% por lo tanto tengo grasa en el brazo y mi mido 1,73-¿74cm pero mi duda es si se lo considera grande 39 cm?
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Duda sobre músculos del brazos

Voy al gimnasio hace un año mi porcentaje de grasa corporal es de 20,8% mido 1,74 y peso 79 kg, gane durante ese año bastante masa muscular y mi brazo hoy mide tensionado 39 cm y normal 35 cm. ¿Quiero llegar a que mi porcentaje de grasa corporal sea...
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¿Debo para el "ciclo" en pastillas o no volverlo a hacer más?

¿ ¿Agradecería qué me dijeras que debo hacer ya que voy por la 3 semana y me quedan 3 semanas más? En tu caso que harías ... ¿Parar? ¿Parar una semana o semanas y seguir? O continuar las 3 semanas que me quedan y no volverlo a hacer más.
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Winstrol + dianabol + clembuterol en pastillas?

Aunque no en el mundo del gym, si soy nuevo en el mundo de los esteroides. Después de + de 7 en el gym. He empezado a probar los esteroides y he empezado este pequeño ciclo, si se puede llamar así... ESTE ES: Tengo 25 años... Peso 65 kg... Mido...

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