Musculación

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Como tonificar mi abdomen ¿Resultados?

Soy un chico de 17 años de una estatura de 1,77. He tenido sobrepeso llegando a pesar cerca de 80 kilogramos cuando era más joven, aunque ya ni lo recuerdo . Sé que el año pasado pesaba más de 70. El caso es que he ido adelgazando hasta quedarme en...
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¿Como bajar 10 kilos, sin prisa y sin sin perder músculo?

Tengo 37 años Mido 1,87 y peso ahora mismo 106 kilos. Llevo un tiempo estancado en este peso. Voy al gym 4 veces por semana y juego al basket en un equipo de veteranos. Quiero bajar peso para estar más ligero y que no sufran las rodillas y espaldas....

Que es lo Que tengo? Tengo que ponerme frío o calor?

Tengo 15 años y hace una semana en un partido de fútbol me empezó a doler poco a poco el muslo derecho unos 10 centímetros debajo de la ingle, durante el partido me dí cuenta de que sentía dolores fuertes cuando espintaba o metía la pierna para robar...

Cuando no voy al gimnasio hago abdominales en la cama, con toda la espalda apoyada en el colchón. Debo doblar las rodillas?

Por lo que se, al hacer abdominales es importante apoyar toda la espalda en el suelo y por eso recomiendan elevar las rodillas. Si no puedo hacer los ejercicios de abdominales tumbado sobre una superficie dura y los hago sobre la cama toda la espalda...
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Yo voy al gym y quisiera saber que puedo tomar e inyectarme para aumentar el volumen y agrandar todos mis musculo rápido

Quería saber que puedo tomar e inyectarme para aumentar mis musculo en tan poco tempo
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Que hacer para eliminar musculación de una pierna i quemar la grasa

Desarrolle más músculo en una pierna i la otra no i tengo más grasa que puedo hacer para eliminar o rebajar este musculo porque es más alto i me molesta i quemar esa grasa. Teniendo desviación de cadera i columna
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Podría crecer más en los siguientes años? Soy baja comparada con la media de altura?

El año pasado me llego la regla, entonces medía 1,69m y este año ya mido 1,71m. Pese a que ya soy bastante alta sueño con poder conseguir un poco más de altura, pero todo el mundo me dice que como ya me a llegado la regla no voy a crecer más. ¿Cabe...
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¿Cómo puedo desarrollar más mi pectoral superior?

Resulta que tengo un problemilla con mi pectoral superior y es que lo tengo muy descompensado respecto al resto del pectoral, por lo que da una sensación como de pecho de mujer por así decirlo. Tengo 17 años llevo 3 meses en el gimnasio y busco...
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Me salieron estrias al hacer ejercicios

Soyy un chiko tengo 18 años peso 110kg y mido 1,90. Hace algunas semanas empeze hacer ejercicios (fitness), cinco dias por semana aproximadamente 3hs por dia, y me empezaron a salir estrías en el brazo derecho en la parte donde se forma el bíceps, ¿A...
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¿Necesito Una Dieta para Ganar Masa Muscular y Peso?

Mido 1.60 peso 55 kilos de biotipo ectomorfo necesito una dieta para ganar masa muscular y peso al mismo tiempo, Que alimentos debería consumir o suplementos me podría ayudar en esta fase

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