David Úbeda

No necesitas ningún complemento de aminoácidos ni historias, principalmente porque ningún estudio serio ha demostrado que aumente los niveles hormonales y aunque así fuera a tu edad, lo que sobra son hormonas. Ten paciencia porque ganar musculo es un...

El problema no está en que tipo de ejercicio realices, posiblemente eres una persona de constitución ectomorfa, por lo que tu metabolismo consume mucha energía y tienes un bajo nivel de absorción de grasas. Creo que el problema está en tu dieta. Yo...

Yo en tu caso te recomendaría mejor tomar frutos secos como la nuez o cacaos, un puñado todos los días. Tiene más proteínas que la avena, la avena es bastante baja en calorías y más bien esta indicado en dietas de adelgazamiento, tiene glucidos de...

La carga es lo peor para una hernia discal y probablemente te la has provocado por los entrenamientos. Te recomiendo que te olvides de pesas ya para siempre y empieces a practicar natación, sobretodo si nadas de espaldas te fortalecera muchísimo. Es...

Lo que te recomiendo es que espacies lo máximo posible ambos ejercicios, no tienen ninguna incompatibilidad, en el caso del basket es cardio, pero cardio mayormente anaerobico, ya que no se practica a un ritmo constante. Y además no influye en la...

¿Cuál es el problema en combinarlos? ¿Tu has visto algún boxeador que no esté musculoso? Se no ser que quieras ser un strongman y arrastrar camiones o practicar la halterofilia, puedes combinarlos, aunque lo recomendable es que los hagas en días...

¿Este mundo está lleno de gente obesa que desea adelgazar y tu que tienes esa virtud tan envidiada? Lo siento, no lo entiendo.. Estar delgado no tiene el porque acomplejarte ni significar un problema de salud (además, gustaras a muchos chicos porque...

Para empezar, nada de prisas... Habrás oído lo del triangulo o lo de la pirámide, ¿no? Pues esa es la clave, no tiene más, si cumples con la pirámide aumentarás masa muscular pero lenta y progresivamente, son años y paciencia. Si, he dicho años. Roma...

En principio no es un propósito imposible de lograr, todo depende de tu fuerza de voluntad y que seas muy estricta, ya que si haces dieta pero un día te la saltas, todo tu progreso será mermado. Cómo técnico en farmacia y en nutrición y dietetica te...

Es muy buena edad para construir musculo. Necesitas, principalmemte tres cosas: Constancia, descansar correctamente y comer bien y en grandes cantidades. Lo recomendable es consumir 400 kcal extra al día pero sanas, nada de comida procesadsa,...