cuchirun

Si no bajas de peso es que no estás en restricción calórica. Si tu cuerpo no gasta más de lo que come... no bajarás de peso por muy "sano que comas" o mucho ejercicio que hagas. ¿Puedes poner un ejemplo de lo que comes un día normal y sus cantidades?.

La idea no es mala, pero se puede mejorar. Yo miraría cualquier fullbody tipo 5x5 stronglifts por internet, en la que entrenas 3 días dejando 1 de descanso entre entreno y entreno. Si tu objetivo es mejorar y ganar masa magra, en tu mano está...

- Ningún suplemento proteico te va a hacer ganar masa muscular, para que esto se dé se necesitan muchos otros factores. - Toma proteína si no llegas a tus requerimientos diarios de dicho macronutriente con tu dieta, sino es tirar el dinero a la basura.

- Los quemagrasas no funcionan para el objetivo para el que se venden, además que tienen compuestos que pueden ser nocivos para según qué personas. - Para bajar de peso necesitas generar un déficit calórico en tu dieta, sino por mucho ejercicio que...

Pues todo depende de la progresión de cargas que vayas a usar y de tu nivel... normalmente para mejorar la fuerza se recomienda entrenar a menos de 5 repeticiones. Para saber en qué nivel te encuentras...¿cuánto levantas en peso muerto, sentadillas y...

Bajar o subir de peso no depende de las pesas, sino de a alimentación. Si con tu alimentación ingieres menos kcal de las que gastas con tu actividad física, bajarás de peso... se cual sea tu actividad (pesas, correr, nadar...)

¿Cuánto mides y pesas?,? ¿Cuántos kgs has ganado?. 4 meses de periodo de ganancia de peso son muy poco tiempo, si quieres empezar una etapa de pérdida de peso seguramente sea porque has hecho mal el trabajo y has ganado grasa en exceso. Para perder...

Eso de que la grasa se endurece... no sé quien te lo ha dicho, pero creo que es el disparate más grande que he escuchado en mucho tiempo. ¿Cuánto mides?, teniendo ese sobrepeso no hay que hilar muy fino para bajar de peso... basta con corregir tus...

Lo primero es quererse a uno mismo, y no pensar en el "qué dirán", te tiene que importar 0 lo que piensen y/o digan de ti... Respecto a bajar de peso... teniendo ese gran sobrepeso, sería cuestión de mejorar hábitos alimenticios y agregar algo de...

Lo primero, tomar proteína en polvo no te va a generar cambios como dices en piernas y brazos, no niego que los hayas tenido, pero si es así te aseguro que la proteína no ha tenido nada que ver. Lo segundo, ¿por qué te suplementas con proteína?...