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Musculación
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¿Qué rutina puedo hacer en casa y alimentación debo seguir si quiero aumentar de masa muscular?
Llevo unos meses entrenando en casa glúteos y piernas y quiero seguir aumentando masa muscular y seguir cogiendo kilos pero ya me cuesta algo más. En 1 año he conseguido 6 kilos más pero ya me cuesta seguir subiendo y aumentando masa muscular. Me...
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Nutrición y dietas
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Ayuno intermitente peso como salir del peso estancado
Estoy haciendo ayuno intermitente y me quedé estancado en el peso hago 18 horas ayuno y 6 para comer no se que puedo hacer para bajar de peso.
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Nutrición y dietas
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¿Por qué no me gusta comer?
Desde hace más o menos 2 años tengo depresión y aumento mucho el año pasado con todo esto de la pandemia, pero esto causó que me obsesione con mi cuerpo y empiece a comer cada vez menos, mis padres se dieron cuenta me llevaron a un psicólogo y me...
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Nutrición y dietas
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Como calculo las calorias que como en desayuno , almuerzo y cena?
Quisiera entrar en deficit calorico, tengo sobrepeso pero no se como podria calcular las calorias que consumo y como disminuirlas
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Nutrición y dietas
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Como bajar tripa tras los 40
Cumplidos los 46 me cuesta más trabajo perder volumen de ciertas partes, en el peso con la carrera continua me mantengo pero por ejemplo bajar de tripa o bajar piernas (muslos) me cuesta mucho. Llevo una vida activa, 2 días de ejercicios variados y 2...
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Belleza y Cuidado corporal
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Tengo 16 años y en dos meses cumplo 17 mido 1.68 y me gustaría llegar al 1.72 ¿Puedo llegar?
Tengo 16 y en dos meses cumplo 17, mido 1.68 y siento que no he crecido nada, mi meta es crecer hasta el 1.72 ¿Creen qué puedo llegar? ¿Cómo podría hacerlo? Mi familia por parte de mamá es bajita y por parte de papá no conozco a nadie, pero mi papá...
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Musculación
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Es bueno estrenar en el gym de lunes a sábado?
Soy mujer y tengo 20 años y hace 8 meses voy al gimnasio con el objetivo de subir masa corporal, mido 1, 50 y peso 47 kg, entreno de lunes a viernes y quisiera saber si sería bueno entrenar los sábados y que entrenar Mi rutina es Lunes: pierna,...
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Nutrición y dietas
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Quiero eliminar mi barriga, bajar de peso y sentirme bien
Soy mujer, tengo 17 años (a 4 meses de 18), mido 1.60 y peso 60 kilos, soy proporcionalmente delgada pero la grasa se me acumula en la parte del abdomen y a los costados de la cadera, quiero eliminar mi barriga y verme más delgada, no me siento bien...
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Musculación
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Buenas, es cierto que la creatina te da volumen y no definición voy al gym hace 2meses mis músculos crecen y no marcan
Toma de creatina, voy tomando creatina 5 gramos por día hace un mes mis músculos crecen pero veo que no me definen que no marcan, algunas definiciones que tenía como en el brazo desaparecieron me podrían ayudar
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Endocrinología
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Aún podré crecer más de estura? Tengo 16 años soy hombre
... LHace 1 mes recién cumplí 16 y mido 1.60 mts soy hombre la verdad me gustaría crecer mas desde los 14 años no eh notado crecimiento de estatura en mi cuerpo, fui a sacarme la placa de la mano izquierda para saber mi edad Ósea y si aún tenia...
