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Psicología
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Problemas de autoestima y cuerpo físico
¿Desde qué iva en la enseñanza básica me molestaban con mi físico me decían palote flacuchento entre otras palabras hirientes y eso no se me olvida en la enseñanza media lo mismo me empujaban caía brusco al suelo se burlaban me decía palabras feas...
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Nutrición y dietas
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Cenar licuado de piña y apio
Cenar licuado de 2 rebanadas de piña medio pepino y una rama de apio con muy poca agua ya que uso el nutribullet es Un procesador que casi no se necesita agregar agua cenar eso me puede ayudar a adelgazar quiero bajar solo un poco soy mujer de 36...
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Nutrición y dietas
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Me mandaron tomar maltodextrina para engordar
Hace unos meses fui al médico y le dije que quería engordar y que yo casi nunca tenía mucho apetito, entonces me mandó a tomar maltodextrina, no entendí muy bien si la maltodextrina te hacía engordar o te daba energía. ¿Lo qué quiero saber es si la...
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Nutrición y dietas
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Que debo hacer estoy demasiado flaco
Mido 1.60 y tengo 18 años peso aproximadamente 40 kilos estoy demasiado flaco y desearia saber como aumentar mas que sea 15kilos aproximadamente para que no se me vea tan flaco. Gracias. ¿Y tambien quisiera saber si voy a un medico y pido que me...
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Musculación
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Voy al gimnasio pero no aumento masa muscular
Les cuento, tengo casi un año de ir al gimnasio y de comer adecuadamente, proteínas, cero azúcar y grasas. Mi objetivo es aumentar masa muscular en piernas y glúteos pero no he visto ningún cambio en este año. Mi rutina es 2 días a la semana piernas...
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Musculación
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Quiero muscular pero perder grasa abdominal. Está bien tomar Proteina hipercalorica?
Estoy yendo al gimnasio hace un mes, compre whey protein de 800 calorías y 46g de proteínas, pero solo pienso tomarme la mitad de las porcion diariamente. Mi objetivo es muscular bastante ya que estoy muy delgado pero tengo algo de grasa en el...
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Nutrición y dietas
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Que tipo de enfermedades puedo tener al comer y alos cuantos segundos me da ambre pero ya no quiero comer
Hace unos días que desayunó, ¿Cómo o ceno pero en cuestión de minutos me vuelve a dar hambre pero no quiero comer absolutamente nada puede ser algo grave..?
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Deportes
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Cómo crecer en musculatura si hago crossfit?!
Hago Crossfit todos los días pero ya no estoy viendo cambiod me he comenzado a flaquear, quiero subir masa muscular y mejorar mi rendimiento, me gusta el crossfit, como 5 veces al día, siento que no como lo suficiente para subir mi músculo, mis...
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Nutrición y dietas
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Cálculo proteína completa en vegetales.
He estado leyendo acerca de proteínas vegetales y valor biológico (aminograma completo). Aunque al parecer hay que tener en cuenta digestibilidad y otros varemos. Se sabe que por aminoácidos limitantes hay que combinar. Y una de las más habituales es...
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Musculación
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¿Dietas para aumentar masa muscular?
Llevo varios años en el gimnasio mi talla son 1.73 y peso 65kg. Por más que como y tomo suplementos no logro engordar siempre he sido de físico ectoformo, estoy operado de una comunicación auricular, pero hago vida normal si problemas mi dieta es...
