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Musculación
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¿Qué debo comer para conseguir abdominales y aumentar masa muscular?
Tengo 18 años y he decidido hacer un esfuerzo para mejorar mi estado físico, mido 1'80 y peso 67 Kilos, el caso es que soy bastante alto y tengo algo de 'barriga' no mucho pero hay algo de grasa sobrante, hace unos días me compré unas mancuernas por...
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Nutrición y dietas
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No me da gana de comer y me duele la pierna
Tengo 30 años y llevo unos dias precupado y me gustaria q me ayudanse llevo uno dias que no me entra gana de comer, tengo mal sabor de boca y estoy muy precupado valla q tenga algo maloy estoy muy asustado gracias quien me ayude se lo agradeco de verdad
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Nutrición y dietas
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Dieta complementaria al gimnasio para bajar de peso
Tengo 20 años mido 1.82 y peso 82 kilos, empecé el gimnasio hace poco y quisiera una recomendación de una dieta para acompañar y poder bajar de peso.
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Nutrición y dietas
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¿Combina bien el zumo de limón con café por la mañana?
Buenoas dias hace ya algun tiempo que desayuno zumo de limon, uno o dos, con agua tivia, a veces con miel... Pero espues me apetece tomar un cafecito, sin leche,,, colado, osea que es mas sueve,,, la pregunta es. Esta combinacion que tal resulta a...
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Fitness
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¿Cuál sería el total de mis macronutrientes?
Necesito que alguien calcule mis macros por favor. Tengo 16 años, peso 44 kilos y mido 1,63. Suelo ir al gym 4-5 veces por semana y hago 1 hora y media (contando con pesas y cardio)
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Nutrición y dietas
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¿Cuántas calorías debo ingerir diario?
¿Mi peso está bien o no, cuántas calorías debería ingerir? Tengo 18 años, peso 60kg y mido 1,68. Me ejercito diario pero no sé cuánto debería comer. Como sano y suelo hacer un conteo de calorías con lo que como, pero me siento mal si paso de 1000...
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Nutrición y dietas
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Dieta para acompañar el gimnasio
Mi nombre es Ernesto tengo 20 años mido 1.83 y peso 90 kilos, empecé el gimnasio hoy y estaría necesitando una dieta para acompañar la rutina con buena alimentación porque sino de nada sirve.
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Nutrición y dietas
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Para definir los musculos que dieta me aconsejan?
Mi peso es de 60 kg y mi altura es 60cm Hago ejercicio de L a V y soy ovolacteavegetariana hace 21 años...
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Nutrición y dietas
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Deca durabolin, ciclo no veo resultados
Me inyecte hace un mes deca durabolin y en ves de subir de peso estoy bajando, llevo 2 kg abajo, no veo ni retención de liquido ni nada,¿Qué puede estar pasando?
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Belleza y Cuidado corporal
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Quiero bajar de peso rápidO
Quiero bajar de peso rápido y también que mis piernas y cadera bajen un poco
