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Musculación
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Estoy desesperado, la flacidez de mi cuerpo está acabando con mi vida ¿Se puede eliminar si voy al gym?
Miren soy un chico de 18 años, toda mi vida fui gordo pesaba 114 kilos midiendo 1.84, cuando cumplí los 17 baje 38 kilos, actualmente peso 77 y mido 1.86. No hice ejercicio durante la dieta y por ende he quedado flacido, esta flacidez ha acabado mi...
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Nutrición y dietas
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Necesito una dieta para quitar grasa corporal.
Hola experto, necesito una dieta para rebajar mi indice de grasa corporal. Ahora mismo está en un 20%, mi me gustaría rebajarla. Mido 172 cms y peso 75 kg. Voy al gym al menos 4 veces por semana alternando rutina de pesas con aeróbicos. Pero me da la...
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Nutrición y dietas
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Mesoterapia para corregir flacidez abdominal
Hola que tal! Quisiera onformarme acerca de que tipo de producto inyectarme en el área abdominal ya que baje 37 kilos pero me quedo flacidez en el área del abdomen, por más que bajé no pude definirlo, y me comentaron acerca de la mesoterapia que eme...
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Nutrición y dietas
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Que dieta debo hacer para fibrar
Voy a empezar a hacer ejercicio en mi casa porque no tengo tiempo para ir al gimnasio. Me gustaría combinar el ejercicio con una dieta para fibrar. No tengo casi grasa corporal ya que soy muy delgadita. Peso 49 kg y mido 1,62. Si alguien me pudiera...
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Nutrición y dietas
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Qué puedo beber y comer antes y después del gimnasio
Como bien dice en el enunciado mi pregunta es qué puedo tomar y comer antes y después de ir al gimnasio. Que vitaminas debo tomar, que batidos, etc. También, por qué me tiemblan las piernas cuando hago largas caminatas o caminatas en zonas empinadas,...
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Musculación
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Suplementación deportiva, free-t como suplemento de manera continua
De antemano os quiero pedir una consulta sobre si esto que estoy haciendo hasta hoy doa esta bien.. He llevado varios meses cuando empece y tal en el gimnasio y me suplemente con (tres botes de free-t) con proteina de suero luego mas adelante me...
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Nutrición y dietas
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Como puedo detener mi ansiedad
Hace tiempo que he intentado bajar de peso, pero me gusta mucho trabajo controlar mi apetito. Me rectaron un ansiolítico para controlar la ansiedad pero no me ha funcionado, realmente me gustaría bajar de peso. Tengo un mes yendo a crossfit y me ha...
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Musculación
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Necesito una buena rutina para aumentar mi masa muscular.
Tengo 17 años, mido 1,87 cm y peso 80 kilos. Me gustaría que alguien me pudiera ayudar y darme una rutina para aumentar mi masa muscular y marcar mis abdominales. No tengo dinero para un gimnasio pero dispongo de una barra, dos mancuernas y discos....
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Musculación
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Que rutina debería de seguir para conseguir volumen
Tengo 17 años, mido 182 cm y peso 58 kilos, muy poco peso para mi estatura. Me gustaría que alguno me recomienda una rutina a seguir para ganar volumen por que estoy muy delgado. No tengo dinero para apuntarme a un gimnasio pero dispongo de un banco...
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Peso
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¿Qué hago para engordar subir de peso?
Yo quiero saber como puedo hacer para engordar subir de peso pero no solo mi panza o mis músculos sino todo mi cuerpo de forma equilibrada. Yo soy de comer bastante y picoteo bastante durante el día lo que sea galletitas frutas o lo que este en la...
