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Nutrición y dietas
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Que puedo comer o hacer para engordar
Tengo 23 años mido 1.45 y peso aprox. 92 libras no desayuno (no me da hambre) es raro cuando lo hago. Para el almuerzo si como bastante y para la cena aún más. Que me recomiendan.
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Nutrición y dietas
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En 3 meses se puede llegar a un 8% de grasa corporal
¿Partiendo de un 20% de grasa corporal se puede llegar a un 8%?
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Nutrición y dietas
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Conservación de tortilla de claras de Huevo
Me gustaría saber si hago un tortilla de claras de huevo por la Tarde-Noche y la guardo en la nevera para comerla durante el desayuno (no puedo hacerla por la mañana) conserva su valor nutricional sobre todo las proteínas.
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Nutrición y dietas
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¿Cómo salir de la tumba metabólica?
Hubo un periodo de tiempo de 2 meses que solo consumía 1200 calorías y mi cuerpo no adelgazo más, ¿Quiero saber como salir de esa tumba metabólica?
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Nutrición y dietas
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¿Por qué el porcentaje total de lípidos de mis dietas no coincide con la suma de los parciales (grasas insaturadas + saturadas)?
Es la tercera vez que acudo a la consulta de mi nutricionista y me he fijado en que en ninguna de estas ocasiones el % total de lípidos ha coincidido con la suma de las grasas monoinsaturadas, poliinsaturadas y saturadas, ¿Por qué? (Mi nutricionista...
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Musculación
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¿Qué es mejor un quema grasas o la l-carnitina?
NiHola, tengo 16 años y no soy gordo sólo que me gustaría perder unos quilitos, hace poco tome un quemagrasas que se llamaba ECA extreme cut amplifier, realmente si baje de peso antes pesaba 64 y ahora 56 no se si fue gracias al quemagrasas por que...
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Musculación
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Es necesario comprar suplementos cuando arrancas el gym?
Tengo 16 el mes que viene voy a empezar a ir al gym peso 56kg no soy gordo ni extra delgado. Y estuve averiguando sobre la proteína y creatina la proteína por lo que se se puede sacar de los alimentos, como el atún, pechuga, legumbres, arroz...
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Musculación
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¿Qué proteína es mejor la que viene en polvo o la de los alimentos?
OHola, les comento tengo 16 años y en un mes voy a arrancar el gym, ya averigüe sobre el tema, lo de contar los macros (usaré la app myfietness pal) pero en ARG las proteínas de 500gr están un poco caras YO PESO 56KG y averigüe y hay alimentos muy...
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Nutrición y dietas
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No consigo perder la barriga
He preguntado una pregunta anteriormente, y no se si me podéis responder sin verla. Si me respondéis, os envió la foto de la barriga por correo a ver si me podéis ayudar mejor
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Musculación
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¿Qué rutina debo hacer para piernas y glúteos?
Necesito una rutina para aumentar piernas y glúteos y cuantas veeces a la semana tengo que hacerla, también quiero saber que suplemento me recomiendan para aumentar masa muscular
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