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Nutrición y dietas
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¿Cómo calcular mi ingesta diaria de calorías?
Hola! Muy buenas noches, mi duda acerca de las calorías es cuánto debo consumir diariamente o cómo lo puedo calcular, mido 1.80m tengo 18 años y actualmente peso 70kg, quisiera saber cómo calcular esa ingesta diaria para mantenerme en mi peso y a la...
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Nutrición y dietas
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Mido 173 mts y peso 50kls, quiero aumentar de PESO !
Hola.. Soy ALejandro, tengo 28 años, peso 50kilos y mido 173mts !. La verdad es que SIEMPRE he sido así, no tengo problemas de comida y creo que no me alimento mal, pero si quiero ganar peso rápidamente, no me siento bien siendo TAN flaco, el...
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Nutrición y dietas
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Quiero subir masa musular sin ganar grasa
Bueno que tal soy un chico de 18 años que acaba de salir de una enfermedad en la cual ehh perdido casi toda la masa muscular. Quisiera saber alguna dieta que me haga ganar algo de volumen intentando subir lo menos posible de grasa. Ahora mismo estoy...
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Nutrición y dietas
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¿Es cierto?
¿Hola me gustaría saber? Si es verdad que bebiendo un vaso de agua caliente con zumo de medio limón en ayunas se baja de peso, y si es malo para el estomago, si se toma todos los días, gracias
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Nutrición y dietas
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Potencialmente quizás pueda crecer más
Hola, gracias de antemano, tengo 19 años y tengo entendido que el crecimiento en teoría puede acabar sobre los 21 Mido 1.74 y me gustaría ganar unos centímetros... ¿Podría decirme algún alimento o dieta recomendable? Ya que puede que potencialmente...
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Nutrición y dietas
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Dieta subir peso, gym por la mañana
Tengo 24 años, mido 1,80, peso 71,2kg y tengo 11,4% de grasa. El caso es que voy al gimnasio por la mañana y las dietas que encuentro para subir masa muscular son para cuando se va al gimnasio por la tarde, ¿Podríais indicarme alguna para cuando se...
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Nutrición y dietas
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Analítica alterada influye en mi entrenamiento
Me han entregado los resultados de la analítica que me han hecho en el trabajo y me aparecen dos valores alterados, (COLESTEROL LDL: 134mg/dl y CUERPOS CETÓNICOS: 15mg/dl), el HEMATOCRITO aunque esta dentro de los valores lo tengo en 419 que es más...
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Nutrición y dietas
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¿Expert@ en frutas que sepa cual es la de la foto?
Me han regalado esta fruta, pero no me han dicho su nombre. Es del tamaño de una ciruela grande, su carne es blanca y dulce y tiene un hueso en el centro de color blanco. Gracias
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Nutrición y dietas
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... ¿Dónde están las proteínas?
Hola, estoy a punto de graduarme... En diciembre... Necesito perder perso... Me recomendaron consumir solo proteínas! Que me sugieres!? ... Peso 74... Mido 1.62... Tengo 22 años!
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Nutrición y dietas
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Mejor complemento...
Que complemento vitamínico le debo dar a una niña de 8 años y otra de 14, ambas practican deporte cinco veces a la semana en secciones de cuatro horas, también quisiera saber que alimentos les dará más energía para su rendimiento tanto deportivo como...
