... ¿Dónde están las proteínas?

Hola, estoy a punto de graduarme... En diciembre... Necesito perder perso... Me recomendaron consumir solo proteínas! Que me sugieres!?
... Peso 74... Mido 1.62... Tengo 22 años!
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Para bajar de peso debes realizar alguna actividad deportiva de alto nivel, como por ejemplo correr no menos de 40 min todos los días.
Las proteínas se encuentrasn en la leche, claras de huevo, productos lácteos, soja, carne, pescado...

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