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Nutrición y dietas
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Dieta para musculación.
Buenas tardes. Estoy en el gimnasio y quiero coger volumen pero al mismo tiempo quiero estar delgado y definido (no se si es posible). Tengo 30 años, de lunes a jueves por la mañana hago carrera continua de 40` a 1 hora. Trabajo en oficina. Voy al...
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Nutrición y dietas
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Como muy sano, hago deporte y he engordado
Hola mi cuestión es la siguiente, en septiembre empecé a hacer la dieta dunkan, conseguí en algo más de dos meses bajar 10 kilos sin ningún problema de salud, el caso es que a partir de febrero, comencé a hacer casi dos horas diarias de deporte,...
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Nutrición y dietas
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Definición y perdida de peso
Hola que tal sucede que necesito ayuda para una amiga estas son sus características fisiológicas: peso:64.4 kgs estatura: 1.62 cintura:74cm abdomen:80 cm que dieta y que sistema de entrenamiento puede llevar para bajar unos kilos y empezar a definir...
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Nutrición y dietas
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Alguien que sea nutricionista por favor si, OK, gracias.vivo en COLOMBIA
Buenas tardes, quiero una asesoría en nutrición porque en mi eps no me dan cita ok. Yo siempre he sido delgada pero hay épocas en que subo 4 kilos y de un momento a otro los bajo, peso 50k no hago dietas pero no se como alimentarme adecuadamente las...
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Nutrición y dietas
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Algún suplemento para aumentar masa muscular sin dañar la salud aumentar masa muscular?
Hola que tal buen día , me encuentro aquí porque últimamente he batallado para lograr mis objetivos respecto a mi cuerpo. Estos son mis características fisiológicas: estatura:1.88 mts peso:95.8 kgs edad:21 mis objetivos son ganar aun mas masa...
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Nutrición y dietas
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Como empezar adelgazar
Buenos días, haber si me podéis echar una mano, os cuento un poco: mido 174 y peso mas o menos 115kg, trabajo todo el día sentado desde las 8 am hasta las 8 pm no hago nada de ejercicio(falta de tiempo y de ganas la verdad) bebo cerveza mas menos 4 o...
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Nutrición y dietas
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Tengo un peso muy irregular...
Hola quiero saber si es normal que tenga bajones en mi peso tengo 15 años y mi peso es de 42 kg no es estable pues cambia con constancia. Aveces cuando me miro al espejo noto que estoy muy flaca mi cuerpo es como el de una niña de menor edad. No...
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Nutrición y dietas
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Me gustaría saber si la dieta que estoy haciendo es la correcta para ganar masa muscular
Bueno mi dieta es la siguiente: 6:00h Un bol de cereales con leche semidesnatada. 9:00h Arroz+pollo 11:00h Arroz+pollo+plátano 13:00h Pasta (Spaguetti, Tortellini...) 16:00h Dos sanwichs de pavo/atún.18:00:arroz+pollo+manzana,19:00h Batido Creatina,...
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Nutrición y dietas
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Dieta para definir músculos
Necesito que me ayuden a realizar una dieta para definir mi cuerpo en toda su extensión voy al gimnasio 4 veces a la semana trabajando 2 músculos por día y combinándolos con 30 min de cardio ya sea caminadora escaladora o bicicleta tengo 17 años mido...
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Nutrición y dietas
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¿Dieta de definición?
Buenas!! En abril me gustaría empezar con definición. Me gustaría que me dierais una dieta específica u orientativa sobre lo que debería comer ya que la dieta es lo más importante, más o menos sé lo que hay que comer pero me gustaría tener un modelo...
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