Actividad pública reciente
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Musculación
Programa para definición
Me gustaría saber como empezar con definición. Tenía pensado correr como 40-60 minutos los días que fura al gimnasio y después pesas. Llego tiempo con musculación y ya va siendo hora de definir más, lo que no se es que rutina seguir ya que me da...
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Ha preguntado en el tema en
Nutrición y dietas
¿Dieta de definición?
Buenas!! En abril me gustaría empezar con definición. Me gustaría que me dierais una dieta específica u orientativa sobre lo que debería comer ya que la dieta es lo más importante, más o menos sé lo que hay que comer pero me gustaría tener un modelo...
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¿Debo comer antes de ir al gimnasio si he comido 3 horas antes?
Este tema es un poco subjetivo y se mueve por las sensaciones que tu tengas. A algunas persones no les afecta comer algún suplemento o fruta de fácil digestión antes de realizar el entrenamiento, en cambio a otros si. Yo te recomendaría tomar una...