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Fitness
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¿Qué dieta puedo hacer para alimentarme sanamente ?
Quisiera saber qué dietas puedo hacer ya que soy muy delgada y combinarla con ejercicios
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Neurología
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Tengo una cervical c6-c7 que tipo de ejercicios puede hacer para mejorar mi musculatura
Tengo 43 años mido 1,74 y peso 67 kilos me han detectado una hernia cervical c6-c7, la hernia me pinza el nervio con lo cual tengo el brazo derecho y la mano entumecido y con hormigueo como puedes intuir estiy hecho un tirillas, quería saber q tipo...
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Fitness
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¿Cuánto debo pesar para tener Abdomen plano?
Me gustaría que alguien me diga cuando debo de pesar para eliminar la grasa que tengo en el abdomen y en la cara, ¿Tengo 16 años mido 1.84 y peso 72 kg Me podrían decir cuanto debo de bajar para tener un abdomen plano y eliminar la grasa de mi rostro?
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Musculación
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Que esteroides usar para mi primer ciclo
Tengo entrenando 20 años, tengo 39 años, mido 1.85 y peso 90 kg, con 18% de grasa aproximadamente. Quiero hacer un primer ciclo con dos productos sustanon 250 como base: 1ml a la semana, y winstrol 50mg, tres veces por semana ( lunes, miércoles y...
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Nutrición y dietas
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Valores para una dieta de perder peso
Tengo 41 años y peso 90 kilos cuando mi Peso ideal son 75 kilos y quisiera saber cuáles son los valores de cada comida para perder peso. Para ello voy a usar la Thermomix y me vienen unos valores en cada meseta por ración por ejemplo: Por 1 ración...
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Salud
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Quiero subir de peso, cual vitaminas recomiendan?
Me gustaría subir de peso para quererme más y dejar los complejos
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Musculación
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Por que tengo un pectoral más grande que el otro?
Llevo muy poco tiempo en el gimnasio pero eh notado que tengo un pectoral más grande que el otro, siento yo que es grasa, que uno tiene más grasa que el otro y tengo una asimétria en los pectorales ya he visto como compensar. Pero he visto...
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Musculación
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Análisis del Cuerpo en Musculación
Yo estaba en gym, dure 7 meses y alcance a ganar musculatura un poco, pero después deje de hacer ejercicio 4 meses, y me estaba engordando, entonces empecé otra ves pero no en el gym, empecé fue en la casa porque me quede sin plata para pagar el gym...
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Musculación
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Puedo ganar masa muscular si soy muy delgado?
Tengo 17 años mido 1.73 y peso 56 kg soy flaco, me pueden dar una rutina para ganar masa muscular
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Musculación
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Músculos abdominales suelen doler más días de lo que pienso; ¿Es Normal?...
Cuando suelo hacer mi rutina básica de abdomen que son varios tipos de planchas y abdominales (30 segundos cada una y son 10 ejercicios con descanso cada 5 ejercicios) siento que debo esperar alrededor de 3 días o más para volver a ejercitar la zona,...
