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Musculación
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Por que tengo un pectoral más grande que el otro?
Llevo muy poco tiempo en el gimnasio pero eh notado que tengo un pectoral más grande que el otro, siento yo que es grasa, que uno tiene más grasa que el otro y tengo una asimétria en los pectorales ya he visto como compensar. Pero he visto...
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Musculación
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Análisis del Cuerpo en Musculación
Yo estaba en gym, dure 7 meses y alcance a ganar musculatura un poco, pero después deje de hacer ejercicio 4 meses, y me estaba engordando, entonces empecé otra ves pero no en el gym, empecé fue en la casa porque me quede sin plata para pagar el gym...
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Musculación
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Puedo ganar masa muscular si soy muy delgado?
Tengo 17 años mido 1.73 y peso 56 kg soy flaco, me pueden dar una rutina para ganar masa muscular
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Musculación
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Músculos abdominales suelen doler más días de lo que pienso; ¿Es Normal?...
Cuando suelo hacer mi rutina básica de abdomen que son varios tipos de planchas y abdominales (30 segundos cada una y son 10 ejercicios con descanso cada 5 ejercicios) siento que debo esperar alrededor de 3 días o más para volver a ejercitar la zona,...
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Nutrición y dietas
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¿Mi dieta es la adecuada?
Quisiera saber si mi dieta es la adecuada, ya que la definiría tal vez como una dieta de definición (Mido 1.80, peso al rededor de 170 lbs), mi intención es mantener y crecer un poco de masa muscular y bajar el porcentaje de grasa en mi cuerpo. He...
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Nutrición y dietas
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Soy Flaco pero con mucha grasa y Panza
Yo antes era gordo Me propuse en bajar de peso pero lamentablemente Hice una dieta muy restrictiva casi como 6 meses consumía Muy pocas calorías y Salia a correr, Llegue a un momento donde ya no tenia fuerzas, me propuse a comer más pero...
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Nutrición y dietas
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Quiero saber cómo puedo crecer mi estatura para un adolescente
Tengo 15 años lo cumplí hace un mes mido 1.64 mi padre mide 1.75 y mi madre 1.60 quería saber recomendaciones para crecer más de estatura y saber hasta cuánto podría crecer hago calistenia sin lastre y mi peso es de 68 kilos.
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Musculación
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Como hacer para seguir aumentando de masa y marcar abdomen, sin perder masa
Tengo 17 años, mide 1.72 aprox y peso 67 kg, llevo cuidando mi alimentación cierto tiempo la mayoría de las veces añado ensalada, no tomo café ni gaseosas y aiempre intento dormir 9 horas aproximadamente y llevo 3 años haciendo ejercicio, mal...
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Musculación
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Como puedo ganar masa muscular
Puedo tomar antes de hacer ejercicio un batido de Megaplex para poder ganar masa muscular y cuantos Scoop puedo tomar, recomendaciones
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Musculación
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¿Cómo ganar músculos a los 16 años?
Tengo 16 años y me gustaría subir de peso pero en músculos, mido 1.65 y peso 63 Kg, ¿Qué clase de ejercicios(sin ir al gimnasio) y alimentación me recomiendan?
