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Musculación
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Cambio de horario respecto al entreno
Tengo una duda con respecto al cambio de horario en el sueño, me explico, se que es de vital importancia el sueño, alimentación y descanso para poder desarrollar la musculatura deseada y se que la cantidad de horas mínimas son 7-8 horas mínimas, pero...
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Musculación
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Aumentar masa muscular. Que rutina me recomendarían para la zona de piernas y glúteos? Cuántas veces a la semana?
Quiero aumentar masa muscular en zona de piernas y glúteos por el momento hago ejercicios en casa dos veces por semana con pesas caseras aprox entre 30 y 35 minutos, no tengo definido si es poco tiempo y pocos días y si esto me servirá
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Musculación
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Me levanto sin energía con músculos como cansados, ¿Puede ser por el colchón?
Me levanto sin energía como si tuviera los músculos agotados, como hecho polvo. Haata que no me activo un poco no cojo energía. ¿Puede ser por el colchón dónde duermo?
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Nutrición y dietas
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Avena con agua como dieta
Quiero comenzar a comer avena de manera adecuada Hace un día solo la prepare en agua Quiero saber más sobre esto como puedo comerla Como me va ayudar a subir o bajar de peso depende la manera en la que la prepare
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Endocrinología
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La ansiedad detiene el crecimiento?
Por ahí leí que la manera de pensar puede influir en el crecimiento. Si te estresas o te agobias mucho puede afectar a tu crecimiento, quizás no produciendo hormona de crecimiento ¿Creen qué sea verdad? Llevo meses donde me agobio en veces y no he...
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Nutrición y dietas
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Que ejercicios hacer si estoy con sobrepeso
Mido aprox 1.66 m, y peso aprox entre 70-75 kg Aunque no se me nota la gordura tanto, quizás este algo cachetoncito y algo de barriga, siento que me canso al agacharme, a hacer cosas sin esfuerzo, y cuando estoy en un ambiente cerrado de 35 m2 siento...
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Nutrición y dietas
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Tengo 16 años con 7 meses y mido 1,64 y peso 50kg
Aun tengo posibilidad de crecer y subir de peso, en los últimos años se me ha hecho casi imposible subir de peso y de estatura Mi mama mide 1,62 Mi papa mide 1,72 Necesito ayuda urgentemente
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Nutrición y dietas
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Estoy en mi peso ideal, pero estoy gorda.
Soy mujer, 22 años, mido 1.62 y peso 59 kg. Mi contextura osea es grande (10.12). Tengo un peso sano, no tengo una alimentación rígida, pero trato de cuidarme, no consumo más de 1000 calorías al día porque mi metabolismo es lento, además hago...
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Endocrinología
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¿Los estiramientos sirven para crecer?
Por ahí he leído que los estiramientos de Yoga sirven mucho para potenciar el crecimiento y ganar unos cm de más. Otros dicen que es ridículo pensar eso, que los estiramientos solo estiran el musculo pero no el hueso, haciendo de esto algo imposible,...
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Musculación
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La L-Arginina se toma de día o de noche? Si estimula el crecimiento?
Tengo 17 años y mido 1.70, consumo Arginina y Cutrulina, ¿Pero no se si se toman en la noche o en el día?, soy portero profesional y bueno necesito aumentar la talla por lo menos a 1.80 mi papá mide eso. ¿La Arginina en realidad si estimula el...
