Actividad pública reciente
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Aumentar masa muscular. Que rutina me recomendarían para la zona de piernas y glúteos? Cuántas veces a la semana?
En la web hay muchas rutinas para pierna y glúteos lo importante es la intensidad del entrenamiento el volumen y el tiempo y los cuadriceps, femoral y glúteos son músculos grandes que requieren de mucho trabajo y tiempo sugiero una hora y quince...