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Atletismo
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Carrera 3500 metros a falta de un mes, que plan de entrenamiento me recomendarías?
Tengo 17 años y un 3000 que hice recientemente tardé 11:46, mi objetivo es hacer la carrera a 3:40/3:45, que entrenamientos me recomendarías y cuántos días a la semana, y si ves alcanzable mi objetivo.
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Musculación
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¿Puedo tomar los suplementos , bcaa , glutamina, creatina?
Quiero saber si puedo consumir estos suplementos, tengo 16 años, mido 1,85, ya llevo 5 meses en el gimnasio. Tengo una proteína Nitro techo ya que quiero subir de masa muscular y pues si puedo como lo debo consumir
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Musculación
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Rutina de tres días por semana
Mi nombre es Luis y hace 3 años estoy operado de hernia discal L5-S1, no tengo fijaciones. Me gustaría ir al gym y ponerme un poco en forma ya que peso 98kg y 1,87m pero el gym que tengo más cerca no hay un monitor muy capacitado ya que el es de trx...
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Musculación
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¿Cómo ganar masa muscular en brazos y pecho?
Mi consulta es como hago para ganar masa muscular en brazos y pecho ya que practico fútbol 3 veces por semana y mis piernas están bien, aparte hago plataforma vibratoria pero me cuesta lograr músculos. Tengo 22 años mido 1.82 y peso 72 kg
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Belleza y Cuidado corporal
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Que puedo hacer para que mis glúteos engorden?
Antes tenía unos glúteos divinos, Pero tuve una hija y se me fueron cayendo, creo que se acabó el músculo.. Ya son muy flacidos y los quiero recuperar! Pero con el ejercicio siento que me voy a secar o que me voy a poner más delgada de lo que soy.....
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Musculación
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¿Levantar peso con mancuernas día por medio, afecta mi crecimiento?
Tengo casi 14 años y me interesa tener un buen cuerpo físico, pero mido 1 metro 55 cm. Tengo un poco de miedo quedarme en una estatura baja por culpa de eso. ¿Algún consejo?
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Lesiones traumáticas
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Puedo hacer pesas con protusiones cercivales
Soy nuevo por aquí.. Soy un chico de 37 años y hace 3 semanas me dieron los resultados de una resonancia cervical y me ha diagnosticado columna cervical rectificada yprotusiones C-4 C-5 y C-5 C-6. Me han dicho que me iría bien hacer pilates y mi...
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Endocrinología
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¿Puedo tomar batidos de proteínas si tengo tiroides?
Tengo 21 años mido 5'11" peso 145 y quisera saber si puedo tomar batidos de proteínas para subir de peso? Tengo tiroides, tomó synthroid 50mg. Soy una persona saludable y voy al Gym con regularidad
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Nutrición y dietas
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Sacar abdominales si quiero llegar a mi peso correcto
Soy muy delgada y estoy en infrapeso, quiero subir hasta mi peso correcto pero también quiero marcar abdominales, ¿Si subo hasta mi peso correcto marcaré abdominales o no? Tengo 15 años, peso 44 kilos y mido 1,63 cm
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Musculación
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Sacar abdominales si estoy en infrapeso y quiero subir de peso
Soy una chica de 15 años, mido 1,63 cm y peso 44 kilos. Hace 4 meses empece a hacer pesas y me gustaría subir hasta mi peso correcto ya que estoy en infrapeso y soy muy delgada, pero si subo a mi peso correcto y saludable, ¿Podré sacar abdominales o...
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