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Preparación física
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¿Cómo puedo ser más atractivo físicamente en cuanto a cuerpo?
Sé que en cuanto a la cara no se puede hacer mucho, pero en cuanto al cuerpo sí, por eso me acabo de apuntar a un gimnasio, pero estoy un poco perdido. Para que se hagan una idea, estoy fofo en abdomen, los brazos y las piernas (especialmente los...
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Nutrición y dietas
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¿Que desayuno es equilibrado y sano ?
Me pueden decir que desayuno seria ideal aparte de tostadas... Que sea algo distinto para que el desayuno sea bien completo no siempre galletas...
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Musculación
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Quiero aumentar peso soy mujer
Soy mujer tengo 21 años y desde que tengo memoria soy muy flaca ahora estoy arañando los 50 kilos y mido 1,70. Estoy desesperada por subir de peso y dejar de verme como si estuviera enferma, eso baja mucho mi autoestima. Fui al nutricionista y me...
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Nutrición y dietas
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¿Es normal subir y bajar de peso constantemente?
Mi nombre es José y mi problema es el siguiente, a partir de que tengo 15 años años bajo de peso constantemente, me refiero a que bajo de peso y lo vuelvo a recuperar y despues vuelvo a bajar de peso y así sucesivamente, Yo soy una persona que...
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Musculación
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Antes de Aravena una proteína es mejor purgarse
He escuchado eso de mi mamá, y me preguntó como sabe que me tengo que purgar, ¿Me quiero tomar una proteína pero es mejor primero purgarme? ¿O me la puedo tomar sin necesidad de hacerlo? Por fa quien me puede sacar de dudas
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Musculación
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¿Me podéis mandar diferentes rutinas del gimnasio, para ir cambiando?
Siempre suelo hacer lo mismo y me gustaría cambiar de rutina cada 3 o 4 semanas, a ver si me facilitáis algunas interesantes..
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Musculación
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Puedo ganar musculo si me mantengo?
Si estoy en mantenimiento o a veces en déficit, ¿Puedo ganar musculo aunque sea poco?
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Fitness
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¿Si quemo 1900 calorías y consumo 1400 puedo ganar algo de musculo aunque sea poco?
Quiero saber si puedo ganar aunque sea un poco de musculo sin tener que hacer volumen
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Musculación
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Puedo usar dianabol, sin necesidad de tomar tamoxifeno
He empezado a tomar dianabol (Methandienone) y estoy usando una dosis baja. 10-15 mg diarios. He leído que mucha gente recomienda usar Tamoxifeno para evitar la aromatización. Mi monitor me ha dicho que a una dosis tan baja no es necesario, que sería...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo perder kilos en una semana?
Estas semanas parece que como mucho chocolate es una ansiedad -... Da la casualidad de que el miércoles que viene tengo una boda y necesito perder sin hacer deporte como mucho 1 kilo o 2 kilos... ...El caso es que necesito maneras para perder sin...
