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Musculación
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¿Cómo se toma el ripped fuel extreme?
Me dijeron que se toma antes de desayunar y 30 media hora antes de entrenar pero yo voy a correr todas las mañanas así que no se como tomármelo, ayuda!
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Musculación
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Hace un tiempo sufrí una contractura muscular en la espalda baja ¿Conlleva esto problemas digestivos?
Hace más o menos 3 meses que sufrí una contractura muscular en la espalda baja casi llegando al coxis, desde ese entonces he notado que mi función digestiva se ve afectada ya que no tengo la sensación de querer ir a defecar, más sin en cambio si me...
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Musculación
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Tengo 3mm posible desviación escoliotica poco valorable
Mi pierna izquierda tiene 4cm de más que la derecha i esta mas ancha i el femur más alto hago ejercicio i dieta eperdido 25 kilos i no se adelgaza la pierna izquierda la derecha está delgadicima es por la posible desviación 3mn que puedo hacer...
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Musculación
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Cómo enfocar tu entrenamiento para perder grasa
No se muy bien cómo plantear mi entrenamiento de pesas para poder perder grasa corporal. Lo que estoy haciendo es por ejemplo, en press banca, empiezo con X peso que me permita hacer 10 repeticiones, y voy subiendo de peso hasta que solo pueda hacer...
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Musculación
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Regularidad de la toma de Glutamina, Creatina y BCAA. ¿Tomar los días sin entreno?
He empezado a tomar los suplementos que he citado con batidos de proteína. Suelo tomar 5gr de cada uno antes y después del entreno. ¿Mi pregunta es si los días que no entreno debería tomar todos también o si con la creatina ya es suficiente?
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Musculación
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¿Es necesario hacer descanso en la toma de Glutamina y de BCAA al igual que en la creatina?
Desde hace dos meses empecé a tomar suplementos nutricionales, en concreto : Proteínas, creatina, glutamina y bcaa. Al llevar dos meses, voy a hacer el mes de descanso de la creatina, pero me gustaría saber si también debería hacerlo con los demás...
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Nutrición y dietas
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Si como desayuno almuerzo y cena voy a engordar o es balanceado
Me podrías decir q debo cenar en la noche para no engordar ¿Una persona q toma leche y almuerza ensalada y no sena y esta así todo ell año se podría enfermar? Es necesario com er 3 veces al día Una persona todos los día gasta las calorías Que frutas...
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Nutrición y dietas
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Porque no estoy bajando de peso?
Hace un ano que voy al gym y gane mucha masa muscular pero en la balanza aparece el mismo peso y yo noto que estoy adelgazando
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Fitness
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¿Cómo hago para que se marquen mis muculos?
Mido 1,74 y peso 80 kg y mi porcentaje de grasa corporal Es de 25%. ¿Tengo buena masa muscular porque ya hace un ano que voy al gym y tengo una dieta Rica en proteínas pero no logro marcar mis músculos la pregunta Es como hago para marcar músculos?...
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Musculación
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Buenas, tengo 17 años, ¿Mido 1,78 metros y peso unos 60 kg. Me recomendáis el uso de proteínas?
Llevo dos meses yendo al gimnasio y he conseguido resultados, sobretodo marcar. Hago ejercicio 5 días a la semana, de musculación. Mi pregunta sería si me recomendáis el uso de proteínas o si alguno de vosotros sabe de alguna dieta a seguir que me...
