Jordi Freire

luis enrique respondió: Te sugiero que uses con precaución, o que no uses nada de esos suplementos que se recomiendan, que hay en montones en las tiendas que las venden, y no se sabe mucho del contenido. Si el organismo esta bien, no es necesario suplemento alguno, para...

Ricardo García Cano respondió: Qué tal amigo para que la musculatura se defina debes bajar del 15 %de grasa corporal debes de hacer cardio moderado para estar en zona quema de grasas 60 %de tu ritmo cardíaco 220 menos tu edad lo que te de 60 % bajale a los carbohidratos hasta que...

cuchirun respondió: Para subir de peso el único camino es tener un superávit calórico en tu dieta, es decir, comer más de lo que gastas en tu día a día. Calcula tus requerimientos calóricos y trata de subir un poco la comida, agregando algún alimento densamente...