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Musculación
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Mi brazo se ve gordo o Flacido y sin marcar
Gane un poco de masa muscular en un ano de gimnasio pero mi brazo se ve Flácido sino lo tensiono mi porcentaje de grasa corporal Es de 22% pero mi Duda Es si bajo el porcenta je de grasa corporal mis brazos se verán más o menos marcados o tendrán una...
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Musculación
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¿Cuál es la mejor proteína para después del ejercicio?
Hace poco empecé a ir al gimnasio y me dijeron para mejor resultados tomara proteína pero no soy muy buena en el tema, me gustaría saber que proteínas son buenas para después de entrenar
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Nutrición y dietas
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¿Cómo lograr aumentar masa muscular?
¿ Hola tengo 26 años y peso 117 libras me gustaría saber cómo aumentar pierna y glúteos y bajar la pancita que me quedo después de tres embarazos?
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Huesos y articulaciones
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¿La dismetría de pierna o cadera se puede corregir con los años o tienes que llevar alza para siempre?
El medico me ha dicho que tengo un poco menos de 2 cm de dismetría en pierna posiblemente, o después sera de cadera. Hoy tengo radiografía y me dirán. Pero quisiera saber si voy a tener que llevar alza siempre o se corrige en algún punto.
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Musculación
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Necesito colaboración para construir una rutina en casa para la semana.
Me gustaría construir una rutina en casa para la semana para trabajar todos los musculos en busca de crecimiento, mi apariencia física es de un ectomorfo y mido 1,72. Solía asistir a un parque donde habían barras fijas aprendi hacer las paralelas y...
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Nutrición y dietas
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No adelgazo desde que empecé la dieta
Hace un 1 mes y medio empecé a hacer dieta pero no bajo de peso sino que estoy subiendo y también voy hace un 1 año Al gym ¿Poerque subo de peso y no adelgazo?
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Musculación
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¿Cómo combinar gimnasio y natación para ganar masa muscular?
Mido 169 y peso 58 kilos. Soy delgado pero tengo grasa (en resumen, que no tengo masa muscular). Voy a ir al gimnasio (3 veces por semana), pero también me gustaría combinarlo con la natación (2 veces por semana) porque me gusta mucho. ¿Está bien...
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Nutrición y dietas
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¿Incluir la Granola a mi dieta?
Es que soy de complexión delgada (ectomorfo) y por el momento he tomado proteínas como Whey Proteína, Probolics, Creatina y Ensure, la verdad si me han ayudado a que el músculo crezca pero lo que me interesa es generar mas calorías para que mi cuerpo...
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Musculación
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¿Como aumentar músculo en la zona de tórax y abdomen?
Me interesa cambiar mi rutina para definir el abdomen, lo que busco es que se desarrollen mas los músculos de la caja torácica, así como todo el área del abdomen.. Desarrollar la parte del serrato anterior, los pectorales menores, los intercostales y...
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Nutrición y dietas
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Si como solo cena y no desayuno ni almuerzo bajare o subiré de peso
Si dejo o omito 1 o 2 principales comidas bajare o subiré Comer 1 de estas 3 q son desayuno amuerzo y cena solamente baja o mi peso va amanter
