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Musculación
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Es normal perder fuerza si no haces ejercicio?
Hace 3 semanas que no suelo salir de casa mucho por motivos personales. He notado que cuando voy a comprar y vengo a casa con la compra que pesa, luego en esa mano dejo de tener fuerza y me tiembla. Hoy me he puesto a hacer ejercicio (sentadillas,...
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Nutrición y dietas
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¿Tratamiento para perder peso y no quedar flacida?
Tengo 25 años mido 1.63cm y peso 65kg necesito una dieta para rebajar rápido, ¿Siempre fui de contextura delgada lo más que llegaba a pesar era 52kg pero tengo un año que tengo sobre peso y siento que cada día voy engordando más y más quiero rebajar...
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Musculación
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¿Qué rutina es la más recomendable para el aumento de la masa muscular, y que suplemento tomar?
Tengo 18 años, peso 64 kilos y mido 1,70 m, he estado asistiendo a un gimnasio por 6 meses, he notado resultados sin tomar suplementos, pero quiero subir un poco más de masa muscular, he estado pensando en si comprar el megaplex o no, que me...
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Nutrición y dietas
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¿Engordaré después de ir al gimnasio?
Tengo 17 años y estoy pensando en apuntarme al gimnasio, el problema viene porque yo soy de constitución delgada, puedo comer lo que quiera y nunca engordo. Una de las causas por las que quiero ir al gimnasio es esa, para coger cuerpo. Mi pregunta...
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Endocrinología
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¿Cuánto se puede crecer si mis carilagos de crecimiento están en etapa C?
¿Quisiera saber cuanto más podre crecer fui a hacerme estudios mis cartílagos? ¿Están en la etapa C como se muestra en la imagen y cuanto más podre crecer muchas gracias mido 1.61 y tengo 16 años cuantos centímetros se puede crecer más?
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Musculación
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¿Horario para ejercicios de fuerza?
Soy un chaval de 16 años, mida 1'65 y peso 55kg. Tenia pensado en verano realizar ejercicios de fuerza para fortalecer los músculos y destacarlos. Pero no tengo muy claro que es mejor si hacer todos los días un poco de todas las partes o parte por...
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Musculación
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Mejores ejercicios en gimnasio para correr más rápido
¿Quisiera saber si ejercitar el cuádriceps e isoquiotibiales es bueno para correr y si es mejor más repeticiones con menos peso o más peso? Gracias Otros ejercicios no puedo hacer por tener el menisco roto y ya se que no es bueno correr pero necesito...
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Musculación
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Hacia 6 meses que no entrenaba y he tenido un problema con el pectoral
Hacia 6 meses que no entrenaba y al volver al gimnasio entrené con una intensidad elevada pectoral y a los dos días se me hinchó mucho y tenia muchas agujetas. Al cabo de dos días más se me fue yendo la hinchazón pero noté una acumulación de líquido...
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Musculación
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de
¿Mucha Grasa, poco musculo? ¿Qué hago?
Baje mucho de peso hace algunos años, por distintas circunstancias no puedo ir a un gimnasio, y mis padres no me apoyan mucho en este aspecto (tengo 19 años). Comencé a hacer ejercicio en mi casa con varias cosas para aumentar gradualmente el peso...
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Musculación
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Tengo músculo pero no se nota porque será?
Hace un 1 año y 2 meses que voy y gane cierta masa muscular más que nada musculatura solo hice 4 series de 10 repeticiones y voy 5 veces por semana al gym (nunca hice definición ni aumento de volumen) Mi porcentaje de grasa es del 20,5% (empeze con...
