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Nutrición y dietas
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Que comprar un quemagrasas o l-carnitina?
Tengo 16 años y tengo unos quilitos que me gustaría bajar la cuestión es que encontré el quemagrasas súper scuts de universal no tiene cafeína pero tiene vitamina b6 40mg 2000% del valor diario leei en un comentario que puede producir intoxicación y...
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Musculación
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¿Cómo aumentar masa muscular y evitar bajar de peso?
Ok, esta es la situación: Mido 1.63 m, hace 7 meses pesaba 74 kilos pero gracias a dieta y ejercicio combinado (entre rutina de fuerza leve, abdominales y caminar) he bajado cerca de 20 kilos hasta llegar a las 54 o 55 kilos de peso actual. La...
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Musculación
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Abdominales antes o después de correr
Me gustaría saber cuando resulta más realizar abdominales antes de ir a correr o después
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Nutrición y dietas
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Que hago para bajar de peso y eliminar estrías? Tengo 16 años?
Tengo 16 casi cumplo 17 y eh notado manchas o estrías Rojas en mis glúteos, entre pierna y como 2 En el vientre no son muchas pero si se ven mal y me bajan el autoestima investigue y Dice que se puede de ver al aumento de peso, pesaba 60 y ahora 70...
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Lesiones traumáticas
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Que tratamiento seguir con el psoas acortado
Hace más de un mes jugando al fútbol me dio un pinchazo en el muslo y no podía seguir corriendo, el fisio me dijo que era sobrecarga, espere un tiempo y volví a jugar. Notaba molestia pero no dolía y cuando hice un sprint me vilvio a dar el dolor....
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Nutrición y dietas
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¿Cómo salir de la tumba metabólica?
Hubo un periodo de tiempo de 2 meses que solo consumía 1200 calorías y mi cuerpo no adelgazo más, ¿Quiero saber como salir de esa tumba metabólica?
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Musculación
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¿Alguien qué me cuente su experiencia con la creatina?
Voy a arrancar el gym el mes que viene (no pienso utilizar creatina por que leei que es mejor para cuando ya llevo un tiempo en el gym) pero en la lista de suplementos que me interesan la creatina me llama la atención por qie no es muy cara y dicen...
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Musculación
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¿Qué es mejor un quema grasas o la l-carnitina?
NiHola, tengo 16 años y no soy gordo sólo que me gustaría perder unos quilitos, hace poco tome un quemagrasas que se llamaba ECA extreme cut amplifier, realmente si baje de peso antes pesaba 64 y ahora 56 no se si fue gracias al quemagrasas por que...
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Musculación
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Es necesario comprar suplementos cuando arrancas el gym?
Tengo 16 el mes que viene voy a empezar a ir al gym peso 56kg no soy gordo ni extra delgado. Y estuve averiguando sobre la proteína y creatina la proteína por lo que se se puede sacar de los alimentos, como el atún, pechuga, legumbres, arroz...
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Musculación
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Voy al gimnasio pero, ¿Es un obstáculo que no me funcione por la noche la hormona?
Acudo a ustedes para que me puedan solucionar una duda que tengo respecto a la hormona de crecimiento y su incidencia a nivel muscular durante la noche. Nunca me funcionó la hormona por la noche, y desde los siete años hasta los 16 tuve que...
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