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Fitness
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Ayer salí un rato y tome 4 copas de alcohol nada más, ¿Eso afecta bastante mi crecimiento muscular?
¿Salí y tome 4 copitas de alcohol afecta bastante mi crecimiento muscular?
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Musculación
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Remo en maquina/simulador no se si lo estoy haciendo bien o es así
Me compré un simulador de remo porque leí que trabaja aprox. Un 84% de los músculos del cuerpo, principalmente piernas, glúteos, abdomen, brazos. Empecé hace una semana y nunca me dolió nada, como si suele pasar al empezar a hacer una actividad...
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Musculación
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¿Hacer ejercicio en el GYM todos los días es bueno?
Los días lunes, miércoles y viernes trabajo brazos, hombros, bisec, trisec etc y andominales... Y el día martes, jueves y sábados trabajo piernas y glúteos y pantorrillas .. Con peso muerto, sentadilla von barra ... Todo los trabajo hago con peso de...
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Musculación
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Puedo tomar proteína sin estar en un gimnasio
Soy una chica de 24 años anteriormente estaba en el gimnasio pero por problemas de salud no puedo hacer ejercicio de levantar peso, quisiera saber si puedo tomAr proteína y esta me ayudará a aumentar masa muscular o como debería hacer
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Nutrición y dietas
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Engordo sin parar de hacer ejercicio
Llevo corriendo 2 años aproximadamene, pesaba 84 quilos y mido 1,82. Hace 3 semanas empecé a nadar y correr y comiendo lo mismo, nado 1 km mínimo y 2 el máximo y sigo corriendo cada día una distancia mínima de 10k y máxima 20 aprox.. Laq cosa es que...
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Musculación
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¿Cómo puedo anchar mis hombros?
Soy un chico de 18 años, peso 56 y mido un 1,66, y mi porcentaje de grasa es 12, quisiera saber como anchar mis hombros, llevo entrenando varios meses, mi rutina de hombros son de 6series de 12repeticiones, tengo una buena dieta y trato de dormir las...
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Psicología
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Mejor manera de distensionar los músculos por más tiempo
¿Cuál de entre todas las formas tiene los efectos más duraderos y prologandos en el tiempo y cómo debería hacerse?
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Nutrición y dietas
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Quiero una dieta para aumentar masa muscular tengo 22 mido 1.58 y peso 53 sin tomar batidos proteicos
Quería una dieta y si puede ser una rutina de ejercicios para aumentar la masa mascular sin tomar batidos proteicos quiero aumentar más que nada los glúteos
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Nutrición y dietas
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Aumentar masa musculas y subir peso
Soy una chica de 25 años peso 41k y me gustaría saber de alguna dieta también soy muy rara en el tema verduras y demas... Hoy he decidido comprarme batido de proteínas para engordar y unas barritas de avena, pero me gustaría qie ejercicios debo de...
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Lesiones traumáticas
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Rotura isquiotibiales ar tengo un arrancamiento total del músculo isquiotibial y rotura de fibras en aductor y otras dos lesione
Tengo por una caída una rotura de isquiotibial me gustaría mandar algún traumatólogo me informe médico para que me valore
