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Nutrición y dietas
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Como hago para perder 10kg y endurecer mi cuerpo?
Tendo 15, mido 170 cm y peso 83 kg. Solo tengo un poco de grasa en la zona del abdomen y las caderas. ¿Cómo puedo adelgazar 10 kg y endurecer el abdomen y el pecho?
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Musculación
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Como hacer mi primer ciclo de esteroides
Tengo 20 años, peso 74 kilos, mido 180 cm y tengo más o menos entre 15 y 17% de grasa corporal, necesito ayuda para armar mi primer ciclo ya que estoy un poco perdido en esto, he investigado acerca del tema y necesito algo de ayuda, que productos...
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Musculación
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Si hago 100 abdominales todos los días, tendré un six pack? Que es lo que necesito?
Estoy haciendo 100 abdominales todos los días, a menos de que no llegue a los 100, hago 60, pero TODOS los días, sin saltarme ninguno, ¿Podre tener un six pack si sigo así? Es que de verdad quiero tener uno, ¿Qué necesito para tener uno? ¿Con hacer...
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Endocrinología
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Buenas mido 1.77 y peso 72.7 kilos me compre 25 ámpulas de testosterona de100mg de depósito para aumentar músculo como la uso?
Como uso testosterona de 100mg de depósito para ganar masa muscular
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Musculación
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Buenas tengo 18 años, mido 1.90 y peso 69kg, e pensado en usar esteroides para alcanzar el cuerpo que quiero¿Cuáles?
Mi meta es el cuerpo de La Roca pero no quiero usar muchos esteroides, los quiero para no estar tan lejos de lograr esa meta. Quiero lograrlo en el tiempo menos posible, ¿Con cuántos ciclos se lograría y me recomiendan usarlos? El miedo mio es...
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Musculación
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Guía sobre rutina para ectomorfo en casa
A quien lea esta carta, gracias... Mi nombre es Ronald, tengo 27 y soy de contextura ectomorfa, de cuerpo largo, seco, y casi sin torso... Como apenas lo necesario. Por cuestiones de vida, deje de lado mi salud y subi mucho de peso, empero, desde...
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Nutrición y dietas
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Quiero bajar de peso y me acostado no subo pero no bajo
Ey intentado bajar de peso pero no lo e logrado actualmente mido 1.58 y peso 68 kilos ya elimine casi todos los carbohidratos y quiero trata las proteínas y pastillas 4liffes transfom pero no se si ayudan o no, estoy comiendo mejor pero no tengo...
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Huesos y articulaciones
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Posible hernia discal prueba medica
Llevo años trabajando en una residencia cogiendo bastante peso. Me duele hace ya mucho tiempo las lumbares sobre todo al levantarme y me da miedo porque tengo compañeras con hernias discales y dicen que solo te sale el diagnostico con una resonancia...
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Musculación
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¿Qué rutina debo seguir para aumentar masa muscular?
Quiero aumentar masa muscular sobre todo en mis glúteos y piernas, peso 52 kilos, y tengo 17 años... También quiero bajar un poco la panza
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Musculación
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Es mejor box o gym no se que hacer !
Quiero entrenar box pero a la vez no quiero dejar de ir al gimnasio o perderé mi único progreso tengo 15 años y agradecería su opinión
