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Nutrición y dietas
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Esto es bueno para ganar peso?
Tengo 23 años y peso 37 kilos. De siempre he pesado básicamente lo mismo, no subo de peso, y me gustaría al menos pesar 5 kilos más. Hace tiempo me recomendaron en el médico los batidos Meritene que venden en la farmacia, y he empezado a tomarlos...
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Musculación
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Llevo tres meses en el gym
Pero no sé siento que ya no quiero ir no no sé por qué pero me preocupa que si dejo de ir me engorde más Como puedo evitar engordarme sin ir al gym
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Musculación
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Quiero Marcar mi Abdomen...
Soy un chico de 16 años, mido uno .172 aproximadamente.. Peso 72 kg.. I quiero marcar mi abdomen, tengo un poco de flazidez en mi abdomen ya que antes era gordo.. Ya no, pero me quedo algo flácido mi abdomen.. Tengo 15 días entrenando en el GYM... Lo...
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Deportes
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Duda sobre suplemento deportivo weight gainer 1850
Tengo 19 años y como dije boxeo, juego fútbol y basketball y me recomendaron tomar de esto porque entreno muchas veces a la semana y me dijeron que tomará algo, resulta que compre esto y la verdad es que no entiendo muy bien como tomarlo o empezar a...
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Nutrición y dietas
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¿Saben cuántas calorías necesito? No me da hambre.
Bueno estuve leyendo en internet y pues vi que había algo que se llamaba "metabolismo basal" que eran las calorías que necesita tu cuerpo en reposo.. O bueno sin hacer nada. Tengo 15 años, mido 1.60 y peso 50 kg.. La cosas es que me salió de...
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Musculación
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Desaparecieron mis pechos por el cardio.¿Como los recupero?
Bueno lo que pasa es que quería quitar la grasa que se acumula en mi abdomen. En general podría decirse que soy delgada.. Pero tengo un bulto en el abdomen. El punto es que por estar mal informada.. Acudí a la dieta y ejercicios equivocados. Me...
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Musculación
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¿Alguien qué me pueda recomendar un plan alimenticio para ganar masa muscular de 3 comidas al día?
Debido a que no tengo tanto tiempo en el día para cocinar me preguntaba si alguien conoce un plan para ganar masa muscular de 3 comidas al día y no de 6 o 5 como normalmente recomiendan y que si es necesario, complementarlo con proteína en polvo.
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Musculación
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Levantar pesas y dieta culturista con un riñón.
Puede una persona con un solo riñón, es decir, monorreno, ¿Ir al gimnasio y levantar pesas pesadas y entrenar duro? ¿Cuántos gr de proteína por kilo de peso puede un monorreno comer si poner en riesgo el único riñón? ¿Puede consumir 200gr de proteína?
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Musculación
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Tengo mucha mucha celulitis en glúteos que es mejor para combatirla musculación o cardio?
Tengo mucha mucha celulitis.se han formado ya pozos de celulitis.. ¿Cuál es la manera más rápida y eficaz de combatirla? No se si hacer ejercicios cardio como spinning o musculación.. ¿Podrían asesorarse?
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Musculación
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Se puede ejercitar 3 días a la semana pierna para volumen
1-Se puede ejercitar 3 días a la semana pierna para para sacar volumen 2-Estoy empezando un ciclo de testo 250ML POR SEMANA JUNTO CON ESTAÑO EN PASTILLAS Y PROTE, RECOMENDACIÓN COMO TOMARLO A LA TESTO mlg POR SEMANA Y cuantas pastillas DE estaño por...
