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Musculación
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de
Soy hombre tengo 15 años. Peso 52 kg y mido 176 cm. Hago ejercicio y quiero aumentar masa muscular como lo puedo hacer ?
3 veces a la semana hago para brazos y abdomen y 2 veces para piernas. ¿Se puede marcar mi abdomen? Hago ejercicios de fausto murillo
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Psicología
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Soy inseguro, tímido y no tengo amigos / vida
Soy un chico tímido no porque no pueda acercarme a alguien y preguntar algo, o reclamar cierta injusticia, sino porque no fluyo con facilidad en la sociedad, por ejemplo cuando salgo a pasear, a tiendas, fiestas, etc siento una presión social en mi...
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Nutrición y dietas
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Quiero engordar perdí mucho peso tras un acoso y no me alimente como hacia normalmente,Antes era una chica sana
Mido 160 y antes pesaba 57 kl me sentía bien nunca e sido gordita ni con kilos de mas ni demasiado delgada pero después de un acoso constante las ganas de comer desaparecieron y sin darme cuenta e perdido muchísimo peso puedo calcular que 10 kilos...
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Nutrición y dietas
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de
Quiero saber porque no bajo de peso?
Llevo desde abril haciendo dieta y deporte habiendo reducido mi peso de 102 kilos a 79 el problema es que ahora por mucho cardio que haga, que suelo hacer HIIT junto con ejercicios para ganar musculo no bajo de peso nada de nada mi dieta esta sobre...
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Fitness
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¿Qué suplemento es mejor para mi?
Mujer, 23 años Estatura: 1.64 Peso: 51kg Llevo una semana en el gym. Soy de poco comer. Quiero aumentar un poco de peso y Masa muscular. ¿Debería comprar un gainer o whey protein?
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Nutrición y dietas
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Quiero engordar yendo al gimnasio
Quiero coger peso no bajar peso llenado al gimnasio. Quiero una dieta i
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Nutrición y dietas
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Preguan para saber tengo 16 años mido 1.68 y peso 48kg como bien pero no engrdo como hago
Para saber como subir de peso yalimentandome bien
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Huesos y articulaciones
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Ayudenme que hago con tornillos en el hueso
TraumatologíaSaludLesiones traumáticasDeportesDermatología crneymarel 9 ene. ¿Me quito la placa y tornillos? Hace 6 meses sufrí una fractura de radio... Me operaron y me pusieron una placa con 8 tornillos... El tema es que quisiera preguntar si es...
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Musculación
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Cada año voy menos al gimnasio
Tengo 31 años y aun recuerdo cuando tenia 25 por ejemplo y hacia pecho y tríceps en una hora y media con buenos pesos y al acabar hacia una hora de kick boxing... Iba al gimnasio de lunes a viernes y quizá fallaba algún día y así desde los 18 hasta...
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Musculación
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¿Trabajo de 6 de la tardé a 2 de la mañana?
Pregunta es, está bien cenar sardina o atún con champiñón tomate y lechuga lo hago como a las 9 de la noche o tendrá muchas calorías
