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Musculación
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¿Crujidos de espalda al hacer leg raises?
El ejercicio al que me refiero es este: Es bastante simple, no se si lo has hecho alguna vez o no, pero el caso es que se utiliza para fortalecer los abdominales. Se trata de, estando tumbado en el suelo, piernas a 90º, ir levantando las piernas poco...
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Musculación
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¿Crujidos de espalda al hacer 'leg raises' (abdominales)?
El ejercicio al que me refiero es este: Es bastante simple, no se si lo has hecho alguna vez o no, pero el caso es que se utiliza para fortalecer los abdominales. Se trata de, estando tumbado en el suelo, piernas a 90º, ir levantando las piernas poco...
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Cual es mas recomendable y en que medida y frecuencia durante el día, Ensure o Gain Fast
Cual es mas recomendable y en que medida y frecuencia durante el día, Ensure o Gain Fast, llevo 4 años en el Gym, estoy bien entrenado pero quiero aumentar masa, no tengo problemas de acumular grasa, mido 186 y peso 91 Kg. Luzco delgado aun
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Rutina de ejercicios
Hola, Quisiera que me colaboraran con algo, Necesito una rutina de ejercicios para realizar en casa cuyo objetivo sea sacar musculo, ya que por mis ocupaciones se me hace dificil asistir a un gimanasio. Peso 66 Kilos y cuento en mi casa con un juego...
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Necesito una tabla para definir músculos
Hola a todos podrías aconsejarme una tabla para definir.mido 1,87 y peso 90kg
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Necesito una serie en el gimnasio de definición
Buenas, ando buscando una serie para definir músculos en el gimnasio. Ya llebo tiempo hiendo y cargando peso un tanto pesado, he logrado aumentar masa muscular, en pecho y brazos principalmente, pero no me gusta mucho lo que he logrado, por que aun...
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¿Cómo levantar los pectorales caídos?
Buenas tardes, quisiera saber que ejercicios para pecho debo hacer ya que tengo suficiente masa muscular, pero deje el ejercicio por mucho tiempo y ahora se ven "caídos" los pectorales, como que necesito hacer algunos ejercicios para que no se vean...
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Se puede tomar la simicarnitina por las mañanas y consumir leche en el desayuno?
Es que el medicamento es por las mañanas pero normalmente en el desayuno consumo leche pero existe el mito de que la leche contrarresta los efectos de las pastillas , será que hay que evitarla por las mañanas?
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¿Al cuarto mes como se consume la creatina?
Necesito saber ja ja tome creatina dos meses al tercero no la tome y ahora han pasado un mes y 15 días, la puedo volver a consumir y como, esa es mi pregunta... Gracias
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Se pueden consumir a la vez simicarnitina ( gnc carnitina) y simikelp (dymatize cla)
Es que ya tengo la simicarnitina pero analizando las funciones creo que no es tan completo y quisiera agregar algo mas
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