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¿Cómo desarrollar masa muscular en el pecho en casa?
Solo cuento con un dos mancuernas de 12 kilos cada una. Ademas necesito algún suplemento? Si es así cual es bueno?
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¿Cuan bueno es el nitro whey de Universe Nutrition?
Quiero ganar músculos y me han recomendado, ademas de ejercicio, descanso y alimentación, el uso de este suplemento. Me gustaría saber si es bueno? Y en cuanto tiempo me ayudaría a definir los abdominales?
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¿Comprar máquina de musculación hg110 de Decathlon?
Hola, tengo dudas en comprarme esta máquina de musculación. Http://www.youtube.com/watch?v=kzU3YxejrfU http://www.decathlon.es/hg-110-id_8185123_5_5.html#Opiniones_de_los_usuarios Asisto al gimnasio asiduamente y hago deporte en general, pero a...
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¿Cómo hago para aumentar masa muscular en los brazos ayuda?
<p class="prettyprint">Hola que tal, bueno iré al punto lo que quiero es que mis brazos(bíceps y mas importante triceps) crezcan pero no me esta dando muchos resultados a mi parecer ya que solo los veo un poco mas tonificados y esa no es mi meta. Si...
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¿Cómo perder grasa abdominal sin adelgazar?
Hola estimados: me pasa que quiero perder grasa abdominal, he avanzado bastante, mido 181 y peso 76,5, pero me encuentro con la dificultad de que sigo bajando de peso y no logro eliminar por completo la grasa del abdomen. Voy 3 veces al gym, hago...
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Ayuda con mi entrenamiento
Hola, buenas, tengo 21 años llevo entrenado unos 3 años y quería comentar algunas cosas. Desde que empecé si que he cogido músculo pero no me veo como quisiera en cuanto a volumen. Mi mayor “problema” es que en el gym no hay monitor por lo que en...
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¿Gano masa moscular mas rapido tomando megaplex apn después del ejercicio?
Sr. Apenas empece a tomar megaplex apn pero no se si es mejor tomarla después del ejercicio voy al gimnasio y tengo una semana tomándolo pero en el gimnasio ya tengo 1 mes yendo, que me recomienda, tomarlo antes o después del ejercicio, quiero ganar...
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¿Puedo tomar l-arginina?
Hola buenas, me gustaría preguntarle si seria recomendable que yo un chico de 19 años tomara l-arginina. La quiero tomar como ayuda para ganar masa muscular, quiero tomar unos 3 gramos al día,¿ Tendría problemas debido a que es un precursor de la...
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Cuánta cantidad de proteína debo tomar si peso 64 kilos?
No sé como calcular, tengo entendido que son 2 gramos por kilo, es decir, serían más menos 130 gramos, pero no tengo medidor, entonces cuántas cucharadas equivale a 130 gramos eso es lo que no sé, ayúdenme, y díganme si esta bien esta cantidad o es...
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¿Como ganar masa muscular y engordar? Gracias
Hola buenas! A ver si me podéis ayudar por favor! Mido 1,75 kg y peso 58 kg, como ves, soy muy delgado, y tengo 17 años! Al ser tan delgado me marco mucho los abdominales y los pectorales, pero lo que me gustaría es ganar masa muscular para poder...
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