¿Gano masa moscular mas rapido tomando megaplex apn después del ejercicio?

Sr. Apenas empece a tomar megaplex apn pero no se si es mejor tomarla después del ejercicio voy al gimnasio y tengo una semana tomándolo pero en el gimnasio ya tengo 1 mes yendo, que me recomienda, tomarlo antes o después del ejercicio, quiero ganar mas muscular. Tengo 21 años y mido 1.60 m

Gracias. Espero su respuesta :D