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Musculación
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¿Está bien esta rutina para ensanchar musculo?
A ver, ante todo soy nuevo en este foro, os comento un poco mi situación para que podáis valorarlas y así saber si estoy haciéndolo bien o no. Hace 1 año pesaba 99 kilos, tenía mucha grasa, barriga cervecera, flacidez, vamos un cromo, me propuse...
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Musculación
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Pregunta sobre ciclo testogan y estanozolol
Bueno amigos soy vanie tengo 37 años mido 1.75 peso 78kg de un tiempo a este e entrenado haciendo pesas aprx 2 años anterior a este era deportista de artes marciales competitivo y es como de ser sin fallar mi consulta es la siguiente para poder...
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Musculación
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Hacer masa muscular afecta a el crecimiento
Tengo 17 años mido 1.63 peso 1.65 y me pregunto si hago masa muscular detengo mi crecimiento por que me han dicho que mi hormona de crecimiento se va a los músculos y no a el crecimiento eso es cierto y tomo un suplemento llamado nitro tech para la...
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Musculación
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Estancamiento entrenamiento Musculación
Hola, llevaré asistiendo asiduamente al gimnasio unos dos años, aunque desde siempre he estado haciendo deporte. Mi constitución siempre ha sido delgado y alto (nunca excesivamente) y al entrar al gimnasio gane algunos kilos y se puede decir que...
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Musculación
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¿Cómo hacer rutinas de fuerza y volumen?
Buenas a todos tengo una duda que no se ciertamente como se hace las rutinas de fuera y volumen La rutina de fuerza se que se hace con pocas repeticiones con 4 a 6 y el numero de series ni idea, pero los pesos tengo que manejar los que soporto o...
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Musculación
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¿Porque no se puede consumir café, ni té verde, ni agua de jamaica cuando consumes creatina?
Hola estoy empezando a consumir creatina me dicen que los primeros 6 días 5 gramos antes y 5 gramos después, ya después solo cuanto termino mi entrenamiento enseguida lo consumo, pero lo que pasa es que yo lo puse un día en agua de jamaica y me...
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Musculación
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Subir mas volumen con suplemento bcaa
Llevo casi 3 años en el gym y nunca había tomado un suplemento solo con comida y batidos naturales pero ahora ya no subo musculo si no barriga porque como mas calorías que proteína en las comidas ya que no tengo tiempo para estar comprando a cada...
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Musculación
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Dieta volumen para próximos meses
Hola quería ver que te parece mi dieta ya que me gustaría aumentar unos cuantos kilos sin taparme demasiado hasta junio o así. Desasyuno: 150gr/2oogr de avena con 300ml de leche semi almuerzo: dos latas de atún con pan comida:macarrones con una lata...
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Musculación
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Batido de proteína y cardio después del entreno.
Hola..... Un culturista profesional español, reconocido mundialmente, campeón del mundo, míster universo....... Dice que, en fase de definición, debemos entrenar con pesas y después hacer cardio, que es cuando nuestro nivel de glucosa está bajo y...
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Si hago masa muscular dejo de crecer
Hago 60 lagartijas y 60 de barra 120 sentadillas 120 abdominales me dicen que mi hormona de crecimiento se va a los músculos y no a mi altura eso es cierto
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