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Fitness
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Si cargo el mismo peso siempre aumenta mi fuerza.?
Cargo el mismo peso pero cada ves intento hacer más repeticiones o más series Quiero aumentar mi fuerza
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Musculación
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Debo seguir yendo al gym si estoy con desinflamantes
Pasa que estoy con desinflamantes para mi ciática y quiero saber si puedo ir al gym solo los días de torso y no los de piernas o hacer pierna pero bien liviano. ¿O no ir del todo?
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Nutrición y dietas
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Tengo una duda y es que no se que suplementos poder tomar para poder acompañar mi dieta Y ejercicios
Soy mujer y estoy buscando aumentar masa muscular en piernas y glúteos, de arriba soy media grande de espalda por así decir, y todavía tengo pancita, entreno los días Lunes-piernas Martes-espalda y pecho Miércoles-glúteos Jueves-brazos y bíceps...
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Fitness
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¿Por qué baje de peso y no de talla ?
Hace mucho tiempo he venido practicando zumba, pero hace como 4 años que estoy practicando ejercicio de fuerza con peso y cómo cardio sigo haciendo zumba La gente que me conoce desde hace tiempo dice que moldee mi figura antes era más llenita mido...
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Musculación
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Quiero recuperar mi masa muscular perdida y no lo logro
Necesito saber si alguien puede ayudarme, siempre tuve un cuerpo lindo, mucha cola y tenía curvas muy lindas, pero un día decidí empezar el gimnasio porque (como todas) me veía un poco gordita, el entrenador me daba mucho cardio y jamás me controlo...
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Musculación
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Si dejo el gym, ¿Voy a perder todo mi progreso?
Entreno gimnasio hace unos cuantos años y voy muy bien físicamente, pienso dejar porque me sature un poco y quiero volver hacer MMA aunque no este muy convencido, pienso que todo cambio es bueno, pero también al ser tan obsesivo con mi cuerpo el...
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Musculación
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¿Qué rutina de ejercicios me recomiendan?
¿Tengo 15 mido 1.81 y peso 85 que rutina podría seguir osea en casa tengo 2 mancuernas y una barra olímpica y 17 kg en discos alguna idea?
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Musculación
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Cambio la rutina para aumentar masa muscular
Estoy entrenando desde hace dos meses con una rutina de hipertrofia, ejercicios de 3x8, porque quiero aumentar masa muscular (estoy haciendo una dieta para ello). En el gimnasio hay dos monitores, uno me dice que continué con la misma tabla toda la...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo perder los quilos que me sobra?
No se como controlarme. A ver, tengo como 3 kilos de más y me acabo de dar cuenta de que he puesto arriba kilos con que ja ja madre mía, bueno, eso, tengo pocos kilos de más pero no soy capaz de perderlos... No me controlo nada, y creo que tengo una...
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Salud
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Estoy cacheton que puedo hacer D: mido 1.81 y tengo 15
¿Cómo puedo eliminarlos? ¿Mido 1.81 y peso 86 quiero bajar de peso haber si se van ahora hago pesas en un gym algún consejo?
