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¿Cómo tomar la creatina?
Soy yo otra vez, he estado averiguando las dosis para tomar la creatina, y he leído que es mejor en polvo, las dosis que encontré que deben tomarse son: Semana 1: días de entreno: 5g. Al despertar, 5g. Al preentreno, 5g. Post-entreno y 5g. Al dormir....
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Tonificar y quemar grasa
Soy mujer, tengo 17 años, mido 1.66, peso 66kg y llevo 10 meses entrenando. Quisiera que me des tips o una dieta para poder perder grasa. He tenido varios instructores y cada uno de ellos me han dado dietas muy distintas y no se cual estaría super...
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Necesito bajar 15 kilos para llegar a mi peso ideal. Salgo a correr y llevo una dieta equilibrada.
Hola tengo 24 años deseo bajar 15 kilos para estar en mi peso ideal. No tengo mucha actividad física ya que mi trabajo es estar todo el día frente a la computadora. Llevo casi dos meses saliendo en las tardes a correr y lo hago durante unos 15 o 20...
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Musculatura
Hola, ¿Me gustaría saber quien me puede ayudar.mi `problema es que tengo delgado el cuello y me gustaría saber como hacer para engordarlo y que este un poco más ancho y también como puedo coger un poco más de hombros que puedo hacer? Muchas gracias a...
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¿L-Carnitina y ejercicio para perder peso?
Quería saber si las ampollas de L-Carnitina Body Shaper son recomendables junto con el deporte para ayudarme a eliminar cuatro kilitos, y que contraindicaciones hay si las tomo sin la supervisión de alguien.
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Tipo Ejercicios
Hola, me llamo Ana, tengo 19 años y necesito bajar 4kg para llegar a mi peso ideal, ya acudí con un nutriólogo para comer adecuadamente, no realizo mucha actividad física (camino 30min aprox al día) y me gustaría inscribirme a un gimnasio, mi...
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Dolor testicular
Hace dos días amanecí con una pequeña molestia en mi testículo derecho. Me duele un poco, puedo caminar y todo pero la molestia me preocupa. Recuerdo que hace unos días me masturbe de pie y de allí no lo he vuelto a hacer... Cuando me toco ese...
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Bici estática y volumen piernas
Hago todos los días entre una hora y hora y media de bici estática en el gimnasio. Reparto el tiempo en dos sesiones de unos 45 minutos. Empiezo a intensidad 4 unos minutos, 10 minutos a intensidad 5 y otros cinco minutos a intensidad 7. Tres veces...
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Dieta de adelgazamiento por grasa en la barriga y pechos. Ejercicios aeróbicos de fitness
Tengo 44 años y terminado una dieta de adelgazamiento he adelgazado 30 kg y se me han quedado restos de grasa en la barriga y las tetillas practico el ciclo indoor hay algo que pueda hacer para quitarme esa grasa tan molesta y anti estética creo que...
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Mejor ejercicio para hacer en casa
Hola Wsharky. Hasta hace un año iba regularmente al gimnasio pero tuve que dejarlo por motivos de trabajo. Me gustaría hacer alguna actividad física en casa, dedicándole 1 hora y media tres días a la semana, con la finalidad de mantenerme en forma....
