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Duda con macrociclos
Me gustaría que me ayudaras, porque mi profesor me ha puesto un un trabajo, donde me pide que para un varón de 50 años que le desarrolle un plan de entrenamiento para 10 meses (con el objetivo de perder grasa y tonificación) y es obligatorio el uso...
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Definición bici
Estoy intentando perder grasa y he empezado ha hacer bici estática. Me han dicho que para perder grasa y no musculo hay que hacer al 60-70 %. Tengo 25 años y hay una regla para calcular a las pulsaciones que tengo que ir. (220 - edad) * 60% = me sale...
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Como hacer para marcar bien los abdominales
¿Quisiera saber como puedo hacer para marcar los abdominales? Le comento que antes era obeso pero con una nutricionista y ejercicios aeróbicos loge llegar al peo ideal aunque todavía conservo "no se que es"... Para mi es unos pequeños rollitos de...
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¿Es mi rutina correcta?
Estoy haciendo dieta y voy al gimnasio cuatro o cinco veces por semana al gimnasio. Necesito perder (aún) unos 15 kg. Una vez allí, la rutina que hago es la siguiente: Lunes y miércoles: 60' de cardio (elíptica + bici + step) y abdominales. Martes y...
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Planing
Hola Carlos. Tengo una pregunta para ti, por si no te importara responderme. Me gustaría saber que tipo de ejercicio tengo que hacer para los resultados que quiero. Si tienes tiempo dímelo y ya te digo que quiero. Un beso
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Sauna después del Entrenamiento
¿Desearía saber que recomendable es el Sauna después del Entrenamiento y por que tiempo? Muchas Gracias...
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Maquina weider pt 800
Azaher" tengo 39 años 1,88 i unos 80 kg de peso, i ago bicicleta i natación i me gustaría hacer dos o tres días a la semana un poco de pesas o algo así i me comentaron que la maquina weider 800 se puede ejercitar todos los músculos con ejercicios...
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¿Cuánto peso perderé en una semana?
Si quemo cada día con la bici estática unas 500 calorías. ¿En una semana cuanto peso perderé? NO ha de ser un calculo exacto, algo aproximado o estándar. Tengo entendido qie la gente qie esta gorda o gordita, pierde peso mucho más rapido. ¿Es cierto?
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Porcentaje de grasa
Hola peso 75 kg mido 1.75 y tengo 45 años varón y practico 4 veces en seman ciclo indoor y estoy en 14% de grasa mi nutricionista dice que debo de llegar al 10% .. ¿Cuál es tu opinión? O necesitas algún dato más Muchas gracias
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Agotamiento
Hola Soy un hombre de 37 años, 1,75 y 71Kg. Hace un par de años me apunte al gimnasio para perder peso y perdí unos 15Kg quedándome en el peso en el que estoy ahora. Mi pregunta en realidad es consultarte el motivo del porque me puedo encontrar tan...
