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Suplementos fútbol
¿Qué suplementos me pueden venir bien (mejorar rendimiento) para cuando entreno o tengo partido de fútbol? Entreno martes, miércoles y partido sábado o domingo. Lunes y jueves voy al gimnasio. ¿Para hacer pierna para tener mayor potencia que...
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Tabla de ejercicios
Buenos días, tengo una hernia discal entre la 4º y la 5º vértebra, me gustaría que me aconsejarais una rutina para realizar en casa. Dispongo de un banco de pesas y mancuernas. Me gustaría tonificar todo el cuerpo pero teniendo en cuenta la lesión...
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Rutina
Buenos días, tengo una hernia discal entre la 4º y la 5º vértebra, me gustaría que me aconsejarais una rutina para realizar en casa. Dispongo de un banco de pesas y mancuernas. Me gustaría tonificar todo el cuerpo pero teniendo en cuenta la lesión...
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Glúteos muy pronunciados
Hola, muy buenas tardes. Te escribo para comentarte mi caso y ver si me puedes ayudar con algún consejo. Tengo el culo salido hacia fuera, muy prominente. He estado mirando alguna página de internet, y quizá tenga lordosis, no lo sé. Te quería pedir...
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Dolor en la rodilla
Hola, llevo unos 2 años saliendo a correr por el campo varios días a la semana durante una hora y nunca me ha pasado nada y hasta hace poco llevo corriendo unos 8 días por terreno urbano, aceras, asfalto, etc, y hasta hoy ya no puedo correr más...
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Quemar grasa abdomen
Hola, quisiera saber si podrías guiarme. Quiero saber que ejercicios puedo hacer para quemar grasas del abdomen y las caderas aunque sea reducir una mínima cantidad. Soy chica y tengo 21
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Necesito bajar de peso, ayuda con dieta y rutina
Hola a todos, tengo 33 años mido 1,81 y peso 105 kilos en los últimos 6 meses he ganado 10 kilos de masa magra, pero ahora quiero prepararme para bombero, y necesito perder unos 20 kilos, agradecería una ayuda, tanto en una dieta como con una rutina,...
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Correr recién levantado
Estoy intentando perder grasa y he oído que por la mañana recién levantado es cuando más fácil es. ¿Quería saber si antes de entrenar (5-10 minutos antes, ya que no tengo tiempo) me vendría bien comer 2 tostadas integrales con mermelada? O sino, no...
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Avena entrenamiento
Me gustaría como me afectaría tomar avena en el desayuno . Estoy entrenando en el gimnasio desde hace poco, mido 1,90 y peso 96
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Dieta y ejercicio
Hola soy un hombre de 30 años y desearía saber: 1.Cuanta proteína o que suplemento debo tomar para aumentar musculo obviamente estoy haciendo pesas. (Para no exgerar las cantidades) 2.Quiero bajar grasa, hago cardio corro y nado más o menos de 30 a...
